r/SaudiForSaudis • u/EasternAppeal7458 • Dec 03 '24
Discussion | نقاشات 💬 انا اعاني من ادمان الاباحيه
اولا لاحد يطقطق والله اني جايه وانا شايله بقلبي هموم الدنيا كلها ووالله اني صادقه بكل حرف كتبته وتحتاج منكم حلول صدقيه، انا من سنين من وانا مراهقه طحت بمقاطع الاباحيه للاسف ودخلت في دوامه صعب الخروج منها مرات تجي فترات انسى منها ومرات ارجع لكن خلال اخر سنه كثر الموضوع وصار يمكن مايمر يوم دونها واحيانا في اليوم اكثر من مره بعد. تعبت نفسيا وجسديا وزني زاد وشعري طاح من الهم درجاتي ومعدلي ومذاكرتي طاحت في الارض معدلي كلن ٤.٩ ونزل الى ٤.٤٩ في ترم واحد من قوه ماهو مأثر على تركيزي انقطعت علاقاتي وخسرت اشياء كثير بسبب هذا الشيء احس كان رزقي مقفل وحياتي واقفه وكل شيء ينتظرني اتغلب على هذي العاده لكني في دائره اطلع وارجع منها ما اعرف كيف اوقف ما اعرف وش الحل انا انسانه متدينه جدا ومحافظه على صلاتي واذكاري وقرآني في يدي وماحد رح يتوقع هالشيء مني كل مالي اطيح بحفره اعمق من الي قبلها . اسحب فتره والتزم بدونها شهر ثم ارجع واطيح فيها اكثر واكثر صرت اتقرف من نفسي وولا اعرف اتكلم كل شيء في حياتي خرب خلال هذي السنه انهارت نفسيتي وشخصيتي اختفت الموضوع قاعد بأثر علي يشكل مجنون لدرجه احيانا اشوفها وانا ابكي لاني مو قادره اوقف. تكفون اعطوني حلول لاتقولون اشغلي نفسك لان والله اني انسانه مشغوله وتخصصي حاسب ومذاكرتي سبعين ساعه في اليوم مع ذلك غصب القى وقت لها وصلت لمرحله خطيره لدرجه احلم فيها واقوم من النوم على طول بدون ما افتح عيوني واروح اشوف تكفون يا اهل الخير احد يساعدني وينصحني انا توي عمري ١٩ وتوي صغيره على هالاشياء والله كان عمري ٤٩ من الهم الي فيني. اي احد يساعدني يمكن يكون سبب في تغيير حياتي والله اني لاسخر حياتي دعاء له بالتوفيق والرزق وان الله يفتح عليه ويسهل عليه حياته وييسر له الطريق في كل امر ان كان ساعدني والله اني لادعي لواحد واحد بالاسم الى اخر يوم في عمري ان كان لقيت حل ونفع. ووعد اني لالتزم بكل حرف تقولونه يمكن تكونون سبب بتغيير حياتي تكفون ساعدوني ما انساها لكم
77
u/ecstryy Dec 03 '24
لانك شايفتها وسيلة تفريغ لضغوط تمرين فيها الحل تبدأين lifestyle صحي وعادات صحية اكثر وحاولي تلقين وسيلة اخرى تفرغين فيها مشاعرك وضغوطاتك النفسية وتبتعدين عن الجلوس لوحدك الا لوقت النوم حتى الجوال مايكون معك بالغرفة وخلك على وضوء دايم واذا وسوس لك الشيطان تذكري وضوءك
→ More replies (2)
150
Dec 03 '24 edited Dec 03 '24
طيب انا عادتا مش بحب اكتب في الصب هنا احتراما انه مجتمع سعودي للسعوديين بس هكتب من باب النصيحه للكل لعلها تشفع لي يوما ما ...
الادمان مش بيتعالج بسهوله للاسف بس لو دورتي وراه رح تلاقي ان اغلب المرات اللي بتسوي العاده السريه او الاستمناء بتكون بسبب حاجه واحده ...
"الفراغ" ...
الوقت الفاضي و الخلوه اسوء عدو لأي شخص بيحاول يبطل العاده السريه ... و الخلوه اسوء من الفراغ .... تذكر كل مرا تطلعت لفيلم ولا صوره كانت اثناء خلوتك ...
انا هقول علي الطريقه اللي نسبيا نجحت معي ... اولا لعب الرياضه بشكل يومي ... اه يومي .. مش لازم تروح تتمرن تمرينه دمار بس روح من باب تثبيت الروتين ... و اني في ساعتين في ال٢٤ انت مش لوحدك و جسمك منهك .... روح اللعب اي شي جيم، كلاسس، يوجا ... حتي لو رحت تجري علي التريد ميل المهم تكون وسط ناس بني ادمين ...
ثانيا اذا بتذاكري حاولوا تذاكروا بمكتبه عامه ... او كافيه مخصص للمذاكره .... و لا تتكاسلو عن الخروج من البيت و الغرفه .. استغلوا وجود.الاهل و ضلوا معهم اطول فتره ممكنه (حتي لو الاهل مملين بنسبه لكم خلكم معهم و حبوهم لانكم رح تكبرون و يوما ما رح تتمنون ترجعوا جنبهم .. )
71
Dec 03 '24
اخر و اهم حاجه هيا خلوه الليل ... و دي اساسا اكثر وقت بيحصل فيه مشاهده الاباحيه و الاستمناء ... في ابليكشن اسمه
"Stay Focused"
اشتراكه مره واحده بالعمر ... بس نزله و اعمل مثلا ان كل السوشيال ميديا و المتصفحات يتم اغلاقهم من الساعه ١٠ في الليل ليين الساعه ٩ في الصباح ..
او غير المواعيد اللي تتماشي مع خلوتك .. المهم ان ها الابليكشن بيتحكم في ايش بتشوف و ممكن تعمل زي تايمر يتحكم بالوقت اللي بتقضيه علي اي ابليكشن ... و الاجمل انك ممكن تدي صلاحيات للابليكشن انه ما تقدر تتخطاه لقتره زمنيه معينه ... يعني مثلا تديله صلاحيه لمده اسبوع ما يمديك تغير اللي انت عملته بالاول ... الابليكشن دا ساعدني اخد الماجيستر ... و ساعدني اتحكم في خلوتي و انام كويس ..
اتمني اكون قدرت افيد.
طبعا في مجتمع NoFap هنا في ريدت اذا قريبت البي دي اف تاعتهم رح تفهم اكتر عن ادمانك و دا رح يساعدك تكون شخص افضل
37
u/Dramatic-Guidance-94 Dec 03 '24
حابب ازود تجربتي الشخصية. واقول ان الصيام التطوعي (مثلا الاتنين والخميس) بيخليك تفقد اي رغبة وبتبقى عايز بس تفطر. وبكده تكون في نص اليوم الاول ضامن ان مش هيجيلك اي أفكار. والنص التاني عليك بقى. 😉
→ More replies (11)0
u/abo_3zawah Dec 03 '24
لا عادي لو تشارك عندنا ما فيها اي مشكلة بس اهم شي لا تنسى تكلم خيرا او اصمت هذا القانون علينا كلنا مب بس الغير سعوديين، طيب لو وقت نومي مو منظم وش اسوي ؟
5
Dec 03 '24
انا عشت بالسعوديه اوقات كتيير من زمان ... و ليها فضل عليا كبير ... و دايما بحاول اكون ضيف محترم في البلد و احترم البلد و اهلها ...
في تكمله الكومنت بتاعي هتلاقي ابليكشن نزله هيفرق معاك انك تقفل تليفونك في ساعات النوم ...
اول يوم هيجيلك صداع و تتعب شويه ... لما تصحي و انت مش نايم كويس .. بس اصحي اشرب قهوه الصباح فقط ... و كمل يومك و روح اتمرن و خلي جسمك يتعب و مهما كبس عليك النوم لا تنام .. بس اوصل البيت و هتلاقي نفسك عايز تنام من الساعه ١٠ بليل... غالبا هتقلق علي الفجر عشان ساعتك البيولجيه مش هتكون ظبط اذا فيقت خلاص قوم من السرير و كمل يومك لحد نفس ميعاد النوم اللي تحدده ...
اه و اهم شئ لا تشرب قهوه او شاي بعد الساعه ٦ عشان تقدر تنام منيح
→ More replies (5)29
Dec 03 '24
اكتب في الصب ابسط حقوقك والي يقول غير هالكلام متخلف
12
Dec 03 '24 edited Dec 03 '24
مش قصه تخلف والله علي قد ما انا باكون متواجد بالبلد هنا كتيير و كل مرا باجي بحس اني ضيف .... و بحب اكون ضيف خفيف .. لما بشوف بوستس من الصب بيجيلي احساس اني كا ضيف لازم احترم كلامكم و متدخلش فيه كا نوع من الادب ... المشكله نسبيا عندي 😅😅
15
→ More replies (1)13
22
u/dody-123 Dec 03 '24
صعبي وصولك لها باي طريقة تقدري، يعني خلي الموضوع يصير معاناة للوصول وقروشة
سوي رياضة كل يوم وانهكي نفسك جسدياً ولو تقدري تسبحي كمان، مو بس تشغلي نفسك بدراسة وغيره
وحاولي دايما تكوني مع ناس مو لوحدك
واخر واهم شي انك تدعي ربك يهديك وان شاءالله فترة وتتغير الامور
→ More replies (1)
21
u/Clean_Engineering_97 Dec 03 '24
تابعي الدكتور عماد رشاد عثمان، له قناة يوتيوب يشرح فيها الإدمان وكل أنواعه بأسلوب سلس وبسيط ومفهوم، وعنده كتب تتكلم عن نفس الموضوع، بفضل الله اولًا وآخرًا، ثم هذا الرجل فهمت كثير من عللي ومشاكلي وأستطعت بفضل الله اني أترك أغلب العادات الإدمانية عندي، حتى إذا سقطت بسلوك إدماني صرت أميزه بمرحلة مبكرة، صدقيني إذا عرفتي السبب والمصدر وحللتيه معاه بإذن الله أنك تعرفين الحل، وزي ما قالوا الباقين عمرك لا تنسين الدعاء والإستعانة بالله قبل كل شيء، حتى لو كنتي معباه بالذنوب
→ More replies (1)
18
Dec 03 '24 edited Dec 03 '24
اول ما تجيك الرغبة قومي وروحي اقعدي مع اهلك او على الاقل بمكان مو غرفتك.
ثاني شيء شوفي عذاب من يرى المحرمات لعل جانب الرجاء فاق جانب الخوف من الله.
لما تجيك استغفري وتوبي استغفري وتوبي.
عطلي حسابك وغير كلمة السر لكلمة اصعب ولا تحفظينها.
ادعي ادعي الله وقولي (اللهم ياارب اصلح لي شأني ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي) وادعية كثير ابحثي عنها واكتبيها بورقة وخليها جنبك اقريها كل شوي.
حاولي انك تبحثين عن العاطفة احضني امك، اختك أي أحد من أهلك وقوي علاقتك فيهم.
حاولي لو جتك الرغبة الشديدة تستعينين بخيالك عشان ما تشوفيهم ولما تتخيلين برضو لما تكونين برى غرفتك وهذا يصلح بالبداية انصحك فيها.
العبي رياضة ارقصي، تمرني، امشي، نظفي اهم شيء تتحركييييييين تحركي تحركي تحركي، كل ما زاد الجهد البدني قل الجهد الذهني وتفكيرك المستمر بها يعتبر اجهاد ذهني.
وآخر شيء الوتر الوتر الوتر ادعي في الثلث الأخير من الليل ان الله يبعدك عنها.
والله ييسرلك امرك ويبعدك عنها يا رب
→ More replies (3)
16
u/TA1170 الشرقية Dec 03 '24
علاج أي إدمان في الحياة هو "تسخيفه" بمعنى عدم إعطاءه أي حجم بتأثيره على النفس، الكلام هذا كله اللي قلتيه امحيه من عقلك وبدليه بـ(أنا انسانة طبيعية والعادة هذه اقدر اتركها) وصعبي كل وسائل وطرق الوصول لها وتحدي نفسك بفترة الانقطاع وربي بيساندك إذا توكلتي عليه.
→ More replies (1)
14
u/a_pq9 Dec 03 '24
العادة ماتجي الا بسبب تفريغ سواء من ضغوطات نفسية او عمل و العادة تخلي الشخص مايشعر بأي شيء تجرده من المشاعر
9
10
8
u/madagentttt Dec 03 '24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الفاضلة ، أسأل الله أن يمن عليك بدوام العافية والثبات.
أرجو مراجعة طبيعة المقاطع التي تتابعينها لربما تكون من باب العادات القهرية لاضطراب نفسي، وعليها حدثي نفسك وواجهيها حول هذه العادة القهرية. بمجرد معرفة سبب متابعة هذه المقاطع التي تشبع رغبة ملحة في نفس الإنسان، ستدركين منفذ الخلل و ربما تتوقفين عن إشباع هذا الوسواس بهذه الطريقة.
أذكرك أيضا بأن الرغبات المُلحّات التي تأتي للإنسان مهما كانت ملحة فإن أثرها يزول خلال ١٥ دقيقة، فعليك بالصبر ومجاهدة النفس وتذكيرها بأن ماعند الله خير وأبقى .
12
u/pudddd1 Dec 03 '24
مهم جداً!!! خلي عنك ايه نصيحة جاتك لحد الان. لان ادمان الاباحية مرض، وما راح تتعالجي غير عند مختصين. في موقع اسمه واعي، مجموعة من مختصين في علاج الادمان، يشرحولك عن الادمن، ومستوى الادمان، ومحفزات الادمان وعلاج الادمان. وعندهم منتديات وقروبات خاص للرجال وخاص البنات، وتحكوا فيه عن الادمان وقصص نجاح المدمنين في ترك إدمانهم. وإياك تستهيني في ادمانك وتحاول تعالجي بزواج، او صيام او ركعتين، كل هذة حلول اكيد لاكن في مشاكل اعمق لازم تحلينها.
→ More replies (2)
4
4
u/AdEnvironmental2204 Dec 03 '24
شوفي سلسلة الدكتور عماد رشاد باليوتيوب شوفي سلسلة الدكتور عماد رشاد باليوتيوب شوفي سلسلة الدكتور عماد رشاد باليوتيوب شوفي سلسلة الدكتور عماد رشاد باليوتيوب شوفي سلسلة الدكتور عماد رشاد باليوتيوب افضل شي وقعت عيني عليه لفهم الادمان ذا بالتحديد والادمانات بشكل عام
11
3
u/Every_Judgment_921 Dec 03 '24
اخاف اقول لك انه قرار التوقف المفاجيء يأتي بنتايج عكسية لكن احلال عادات بدل عادات يساعد اكثر و التحكم الواعي بدون جلد الذات. ابتعدي عن الاكل المثير والبهارات و الفلفل و الزنجبيل .شوفي اعشاب تهديء عقلك زي اللافندر الخزامى عند العطار او كبسولات من ايهيرب تعمل هدوء عقلي و سلام. الرياضة و الانشغال و الاهم من هذا كله انك تستمتعي بعمل أشياء في حياتك لانه لو استمتعتي في حياتك ما راح تلجئي لشي واحد تاخذي منه المتعة نوعي مصادر المتعة. اتعلمي شي جديد او جيبي قطة في كتاب اسمه ممتليء بالفراغ يناقش ادمان الاباحية بالذات وفيه قصص راح تساعدك. ادخلي في sub حق الناس اللي عندهم نفس مشكلتك ممكن تستعيني بدكتور او اخصائية نفسية. الله يسهل امرك
3
Dec 03 '24 edited Dec 03 '24
الدعاء الدعاء الدعاء
والله عزوجل قال في كتابة العزيز ( وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ )
اطلبي من الله عزوجل يبعدك عنها
اذا صليتي اجلسي بعد التشهد الاخير ودعي كل مابقلبك ولاتقولي انا اعصيه ماراح يستجيب بالعكس الله عزوجل رحيم فينا وتذكري قوله تعالى ( لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ ) لاتقنطي ولاتستلمي للشيطان
اجتهدي وانكري الفعل بقلبك ودعي والله الدعاء كنز عظيم ,
كلنا بالدنيا هذي مبتلين
الله عزوجل بيشوفك تجاهدي او خلاص تستسلمي للمعاصي
, والدنيا هذي اختبار للمسلم
وقوله تعالى ( لا يُغَيِّرُ الله مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يغيروا مَا بأنفسهم )
انكري المنكر وجاهدي نفسك بالدعاء والوتر ونوافل والاذكار
واحذفي البرامج والتطبيقات اللي تشاهدي عليها
غير كذا انها من معاصي الخلوات
والله عزوجل رحيم ويحبك وكبر نعمة اعطيك هي نعمة الاسلام واللغه وإنك بدوله مسلمه.
3
3
u/JO00EY my brain 🧠 out of the box 📦 Dec 03 '24
كلنا جت فترة ومرينا بكذا بس حاولي تفكري بعاوقبها بعد ما تخلصيها، يعني انا مثلا بمن كنت مدمنها واخلص منها الاقي نفسي متقروش بيجي وقت صلاة ، الاهل مثلا يبون شي، تبين تمسكي قرآن ما يمديك لأنك على جنابة ، وطبعا شعور الندم بعد الانتهاء منها ما يجي الا بعدها ، فالأفضل اننا نفكر بذي العواقب و نفكر فيها قبل نبدأ بالإباحية وبتلاقي نفسنا نبتعد عنها ونشوف اي شي ثاني نشغل فيه نفسنا عنه، مدري وش اقول بس اتوقع اني مريت بذي الفترة هذي أكثر منك وكرهت نفسي فيها ولكن الحين أخف بكثير والحمد لله، إضافة لأول تعليق اللي قال تتجنبي فبه عن الخلوة بتفرق معاك كثير و ان شاء الله ربي يبعدك عنها في اقرب وقت بإذن الله، في تفاصيل ثانية كان ودي اتناقش فيها من اللي مريت فيه عشان ما تطيحين بنفس الشي بسبب ادمانها بس احسني استحيت اتكلم بأكثر من كذا، لكن لو DM ممكن بس مدري ، المهم ربي يبعدك عنها في أقرب وقت ان شاء الله 🤍
3
Dec 03 '24
احب اعلق على موضوع الزواج هو الحل ! اجابتي غلط ممكن ينفع شهرين بس وترجع مدمن اباحيه وغير ان لو كان شريكك سليم وانت او انتي مدمنه راح يبان عليك من السلوكيات اثناء الممارسه الافضل التعافي لمده مابين ٦-١٢ شهر بعدين زواج سواء بنت او ولد ٢ اتفق مع شخص قال في المقال الانقطاع بالتدريج و الافضل تسوي لك جدول سري الى ان تصل مره واحده في الاسبوع مع الوقت بتنسينها و اذا جاتك شهوه قويه بسبب محفز معين روحي النادي اجلسي مع الاهل اللعبي اي حاجه ٣ انصح ب تقلليل السعرات الحراريه و الغذاء الصحي مع التمارين و تنظيم النوم عشان اذا جاء الليل مايكون عندك طاقه ولا يكون عندك محفز لممارسة العاده السريه قبل النوم
٤ عن نفسي انقطعت عن الادمان ٤ اشهر
3
u/Mordekaiser63 Dec 03 '24 edited Dec 03 '24
الناس هنا قامت بالواجب وزيادة بس انا مش هقول حاجة زيادة عنهم غير انك تقرأي كتاب your brain on porn هيساعدك تفهمي ابعاد مشكلتك اكتر والحلول و ممكن تشتري قطة تلعبي معاها في وقت فراغك اللي هوا الوقت اللي بتعملي فيه الحاجة دي بردو في طرق وتطبيقات تقدري تحجبي بيها المواقع دي دوري علي اليوتيوب افضل إنجليزي لأن حلولهم اكتر اكتبي مثلا how to totally block allbl porn websites
3
u/thekra85 حائل Dec 03 '24
والله تعليقات واجد والنصائح كثيره لكن اذا مانفع معك شي ترا له علاج نفسي سلوكي جربيه اذا طفح الكيل وبترتاحي بإذن الواحد الأحد
3
u/NightFlierSOS Dec 03 '24
حلول جذرية
السلام عليكم.. اولا انتي على طريق التغيير اولريدي فمبروك اول خطوة راحت (الاعتراف بالمشكلة + الرغبة في حلها)
ثانيا بقولك حلول يمكن تلاقيها غريبة ولكنها عملية ومختصرة ولو حبيتي تفصيل تفضلي بالرد
حزني نفسك: اسمعي اي شي يحزنك لمدة يومين لاتشغلي غيره. موسيقى حزينة. الخ.
طيري للمستقبل وارجعي للحاضر: لما تجيكي الرغبة فكري انك الان في بكرة وجالسة تحسي احساسك بعد ماخلصتي وارضيتي الرغبة (امس). بعدين ارجعي لليوم (اللي هو امس ههههه) وقرري ترضي الرغبة او لا
قرفي نفسك وقت الرغبة: اول ماتجي الرغبة قرفي نفسك. تخيليهم هياكل بدون لحم مثلا. او فيهم أمراض واشكالهم مو حلوة. لو تحتاجي تثري مخيلتك في التقريف اكتبي في اي محرك بحث "boner killer"
لو حسيتي كلامي بينفعك ردي لان في غير كذا اشياء بتصلح لشخص وصل مرحلتك بس لو كتبتها هنا بينقدون علي اللي مو فاهمين الوضع ومو حاسين ان الوضع أحيانا يبيله حلول مبالغ فيها تناسب الوضع المبالغ فيه
3
u/Sad-Stufff Dec 03 '24
أنا فقط أفعل هذا من أجل الدعاء، عليك أن تلتزم بوعدك.
من اليوم وإلى الأبد، يرجى توثيق كل مرة تقوم فيها بهذا العادة في دفتر ملاحظات، يمكنك تسميته بأي اسم آخر، قسم صغير لكل شهر.
مثال:
3-12-2024 كانت آخر مرة.
10-12-2024 كانت آخر مرة.
15-12-2024 كانت آخر مرة.
النقطة هنا هي أن نرى كم مرة نسقط في الشهر، والهدف هو تقليلها بنسبة معينة كل شهر.
على سبيل المثال:
في أكتوبر كانت 100 مرة. في نوفمبر كانت 80 مرة. في ديسمبر ستكون 60 مرة. وهكذا...
الإقلاع فجأة أمر صعب لأن هذه عادة إدمانية وهذا أمر طبيعي، وأنت مريض، أسأل الله أن يشفيك، فقط قل مثلاً: هذا الشهر سأبذل قصارى جهدي وسأحتفظ بعدد المرات التي أمارسها، وفي الشهر المقبل سيكون العدد X-5 كحافز او مصروف شهري .
هل يبدو هذا سهلًا جدًا؟ قومي به، هل يبدو غبيًا؟ لا يزال عليك القيام به.
من فضلك ادعُ لي، وسأدعو لك.
أسأل الله أن يهدينا ويهديك.
3
7
u/Suitable_Tap_6534 Dec 03 '24
كل مرة تجي ببالك، قومي توضي وصلي ركعتين، وان كانت باقي موجودة الرغبة صلي ركعتين ثانية وكرري هالموضوع الين تحسينها راحت منك، وهكذا كذا مرة تجيك حاربيها بهذي الطريقة، بعض الدراسات تقول أنه أي رغبة قوية بشي معين تستمر لمدة ١٥ دقيقة لو قاومتيها هذي المدة راح تروح الرغبة، برضوا حاولي دايماً ما تقعدين لحالك، اول ما تحسين أنه عندك الرغبة روحي الصالة وأقعدي مع أهلك، الوحدة والأنعزال من أكبر من مسبباتها، لما يكون بالك مشغول وقاعده بين ناس بنسبة كبيرة ماراح تفكرين فيها عكس لو كنتي لحالك
4
u/8ioooo6788 🤺🤺🤺🚨🚨🔫🔫🔫☠ Dec 03 '24
دام مصليه مسميه المفروض قدك طفشتي كل شوي تتروشين ما اعرف واضح عندك علل نفسيه وماخذتها ك حل للهروب اقري عن العادات القهريه واشتغلي من الجذر
3
u/Hot_Part_6856 Dec 03 '24
كثير ناس مصلية ومسمية ومبتلية بالبلية هذي مو معقول كلهم عندهم علل نفسية
5
u/8ioooo6788 🤺🤺🤺🚨🚨🔫🔫🔫☠ Dec 03 '24
اقصد ان الادمان قد ياخذ لمجريات ابعد عن سببه الاساسي(شهوة) بدال ماتصير وسيلة تفريغ شهوة تصير وسيلة هروب وطبطبه وقت الضغوطات وهنا تصبح عاده قهريه
→ More replies (1)
2
u/Real-Professional101 Dec 03 '24
ادعي دائما وأنت موقنة بالاجابة بالدعاء الذي يقول: "يا حي يا قيوم، برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين".
2
u/Kokokokox22 القصيم Dec 03 '24
لا تبقين لحالك انا اكتشفت ان هاذا اكثر شي يشد لها و دوري شي تسوينه مثل الرياضه (او واحد يشغلك بالواتس زي خويي الله يعينني عليه🤣)
2
u/Sparrow_8 Dec 03 '24
انا مبتفاعلش خالص هنا عالتطبيق بس انا عانيت من الموضوع ده لسنين كتير و قرأت عن الموضوع ده بكل تفاصيله فممكن اساعد . من الاخر علشان تلغي اي عادة مهما كانت علشان عقلك يترك العادة دي لازم لازم لازم تسبدليها بعادة تانية و تكون بتدي لعقلك نفس الدوبامين المطلوب بمعني ( الدوبامين ده هرمون السعادة اللي بيجي من مشاهدة الاباحية او من الرياضة او من السكر او السجاير يعني حاجه فيها متعة لعقلك بيديها دوبامين و بتصبح ادمان للجسم تمام ) علشان تلغي اي عادة بقي لازم تستبدل و عندك خيارات كتير جدا الصلاة أولهم طبعا و بعدها الرياضة مفيدة جدا فالموضوع ده الجيم ساعة او ساعتين فاليوم بيدي جسمك دوبامين كفاية اي عادة صحية يعني.
يبقي عندك صلاة و جيم او جري او اي رياضة طول الاسبوع تمام زائد الموضوع هيمشي تدريجي بمعني ( يوم تتفرجي و يوم لا بعدها ٣ ايام فالاسبوع بعدها يومين بعدها يوم بعدها يوم فاسبوعين ) بس كده بعد اليوم فالاسبوعين هتقعدي ٢١ يوم من غير المشاهدة دي و مبروك عقلك اتخلص منها. ***و حاجات ممكن تساعدك كتاب Atomic Habits ***و برنامج واعي مفيد اوي
2
2
2
u/musabx2 Dec 03 '24
اسمعي بودكاست عماد عثمان ودروس اونلاين على اليوتيوب، بالذات الجزء الخاص بالاباحية..
........
اقرأي كتاب عالم الاشباح الجائعة لجابور ماتيه، وكتب ابي الذي اكره وممتلئ بالفراغ لعماد عثمان، وكتاب العلاج المعرفي السلوكي لاضطرابات الشخصية لجيفري سي وود.
احضري فيلم the wisdom of truma
........
من الشغلات دي حتفهمي انه الادمان مجرد عرض لمرض اكثر عمقاً، ولو توقفتي عن الاباحية دون تصحيح باقي حياتك حتتحولي لشغلات اخرى مثل ادمان الطعام او ادمان العمل او ادمان المخدرات وغيرها.
الادمان ده مش بسبب فراغ، او غيره... لا هو اعقد من كده، صح تقليل الفراغ ووضع برامج حاجبة والقيام بانشطة ترفع الدوبامين والصلاة والصيام مهمة جدا جدا، ولكن لا تحل المشكلة من جذورها... ي ريت نصير نقرأ ونفهم قبل ما نفتي وخلاص 🙏
2
2
2
u/Akaza_fineasf Dec 03 '24
يمكن كلامي ما يعجبك لكن اتمنى انه يفيدك.. من كلامك لاحظت انك بتلقي كل مشاكل حياتك بشكل مباشر على ادمان الاباحية ودا شي غلط.. ما اقول انه النوع دا من الادمان ما يعتبر مشكله بس انت لما تخلي الادمان هو المشكلة المحورية في حياتك ببقى ليك عذر واهي عشان كل مشكله تحصل ليك في حياتك تلوميه هو وتبدأ تنمو بذرة في عقلك عبارة عن "اذا قدرت اتخلص من الادمان حياتي حتتحسن للافضل" واذا الله وفقك وقدرتي في يوم تتخلصي منه حتنصدمي ان مافي شي تغير من ناحية اداء مدرسي او اجتماعي.
كلامي هنا ليس بدافع الاحباط، المقصود من نقطتي هنا انك ما توقفي حياتك على علاج الادمان واذا فشلتي ترمي حياتك في الهاوية والمفروض تسويه انك في مرحلة العلاج من الادمان نفسها تبدي تعالجي باقي مشاكلك، مثلا انخفاض الدرجات ممكن تكون نتيجة لعدم التركيز في الدراسة وليس عدم الدراسة نفسها ودا ممكن يكون ل اسباب عديدة منها ان بالك في حاجة تانيه طول الوقت، أو مشاكللك الاجتماعية زي ما قلتي انك فقدتي كتير من اصحابك وعلاقاتك فالمفروض عليك تطلعي من دائرتك دي وتبدي تكوني علاقات جديدة على أسس سليمة ومنها صحتك النفسية تتحسن وبالتالي دا بيأثر بشكل مباشر في حل إدمان الاباحيه.
→ More replies (1)
2
u/aRedd1tUs4r Dec 03 '24
قومي الليل (قبل صلاة الفجر بساعتين او شيء) ادعي لله ان يبعدك عن ذا الشيء ، وتوبي، واعزمي انك ما راح تعيدين لذا الشيء. وخلي في بالك انك ما راح تعيدين لذا الشيء، وكل ما كنت بروحك راح تيجيك افكار. سوي الي قلته راح تفرق ١٠٠/١٠٠
2
2
2
u/zintanista Dec 03 '24
https://www.youtube.com/watch?v=vhdPYwOGJSY&pp=ygUZ2YXYrdmF2K8g2KfZhNiz2LHYrdin2YbZig%3D%3D
فيه حلقة البودكاست هذا، لعلها تفيدك وتفيد غيرك -- حلقة مهمة حتى للي الله عز وجل عافاهم من هذا الابتلاء فيها معلومات مهمة وأثرها واضح جدا
وأظن ذكر انه عندهم مركز علاجي خاص بمدمني الاباحية في المملكة وبسرية تامة
والشيء الثاني، مبادرة واعي - مبادرة للتخلص من إدمان الاباحية والعادة القبيحة تنشر فيديوهات توعوية من فترة الى فترة عن الموضوع وعندهم قروبات او قروب للتعافي مجموعات اشخاص يدخلوا مع بعض ويعاونوا بعض في التخلص من هذه الآفة وهذه فائدته كبيرة خاصة في حالات الضعف ، الشخص احيانا يضعف وينسى فلما يلاقي من يذكره يسترجع ذاكرته وعزمه على الترك يقوى ويتجاوز حالة الضعف.
https://www.youtube.com/@antiporngroup
نسأل الله أن يعافي كل من ابتلى بهذا الادمان وان يبعده عن المسلمين
2
u/MagicianExcellent348 Dec 03 '24
الموضوع موش موضوع فراغ، الموضوع تقريبآ موضوع ال dopamine overload و ال isolation
لاتعزلي نفسك و حاولي تطلعي من الموضوع.
و اقرأي عن ال dopamine overload
الموضوع متشابه بإدمان السوشل ميديا. لاقي حاجه تانيه تعطيكي نفس الدوبامين رش بشكل صحي، مثل هوايه. لو حياتك كلها ضغط، راح تحاولي تهربي و تلاقي شعور الدوبامين رش و ممكن اسهل عن طريق الاباحه.
اتعلمي موهبه او هوايه تخليكي تتحمسي انك تعمليها و بكده راح تغيري الدنيا معاكي بشكل صحي.
5
u/Hot_Part_6856 Dec 03 '24
اذا احد تقدم لك وكان كويس لا ترفضين عشان الدراسة
3
→ More replies (19)6
u/1zain1 وهيمو بشرب الشاي فانه حلال وليس علينا في الحلال ملام Dec 03 '24
الزواج مو بس للعفة
3
u/Hot_Part_6856 Dec 03 '24
اي بس العفة احد اهم اسبابه مثل ما الرسول قال (يا معشر الشبًاب من استطاع منكم البًاءة فليتزوج فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج ومن لم يستطع فعليه بًالصوم فإن الصوم له وجاء)
→ More replies (5)
3
u/islem_kbd Dec 03 '24
العادة السرية مدمرة للانسان وادمانها صعب جدا ويعاني منها العديد من الشباب وتخليك تشمئز من نفسك وتفقد الثقة ، رغم كل هذا تقدر تتخلص من هذه العادة بعدة طرق اسهلها هو اشغال نفسك بأمر ما رياضة دراسة اي شيئ لان اغلب الاوقات اللي تفكر فيها في الممارسة هي اوقات الفراغ وففي الدين الاسلامي الفراغ يتسبب باغلب معاصي الانسان هذا اول حل فيه حل اخر وهو التقرب من الله والبحث والتعمق في الدين ومشاهدة كلام المشاييخ عنها والدعاء لان ممارسة العادة يعتبر ضعفا في الوازع الديني عندنا حل اخر وهو فعال جدا الا وهو البحث عن العادة السرية ومخاطرها ومن ثم مشاهدة قصص الناس اللي تخلو عنها والاثار الايجابية لذلك وهذا موجود على اليوتيوب ومواقع التواصل الاجتماعي من بينها حساب واعي اللي عندهم تطبيق يساعدك للتخلص منها وحصص مجانية توعوية لها وفيها تشوفين انجازات الناس اللي تركوها وناس مثلك يحاولون يتركوها واخر حل هو القيام بكل ماسبق لتعافي يخلك افضل وافضل مع الزامية تنظيم دورة الدوبامين عندك لانها اساس التخلص من العادة اذا احتجتي اي شيئ كلميني الله يوفقك في طريق التخلص منها وان شاء الله ترجعين بقوة
3
u/WorldlinessExpress96 Dec 03 '24
سؤال .. هل مشاهدتك للإباحية لمجرد الفضول والمشاهدة ام هو مقترن بممارسة العادة السرية؟
→ More replies (1)
2
u/Feras-plays Dec 03 '24
اذا جاكي اي تفكير انكي تروحين و تتابعين هذي الأنواع من المقاطع اذكري الله و قومي سوي اي شي اي شي اهم تنشغلين عن هذي الأمور إما فعل مهام حول البيت او تصلحين لك أكل او تقرين قرآن و دائماً تذكري لما يجيك الشيطان و بديت تنوين انكي تدورين على مقطع مثل هذي تذكري ان الله يشوف كل ما تسوينيه و حاولي على الصوم فالصوم يكتم الشهوة و الله يعافينا كلنا و الله يفك إدمان كل مدمن من هذي الأشياء آمين
2
u/Prize-Cupcake6097 Dec 03 '24
انا اعاني من نفس المشكلة واكثر سبب بعد الشهوة "المبررة احيانا" هو الخلوة الاجبارية بحكم ان عملي في مدينة ثانية وهذا الوقت يكون بعد الساعة ٩ الليل وقت الراحة وقبل النوم وغالبا السبب اللي يقودني لها هو الفتن العابرة ممكن البنات اللي اشوفهم في الدوام والاماكن والمغريات في السوشل ميديا
→ More replies (4)2
u/mernda1 Dec 03 '24
لانقعد من حالك ابدا اقعد مع الي يشتغلون معتك او شوف سكن جماعي هتستحي ان تسوي شي قدام احد
→ More replies (1)
1
Dec 03 '24
في التلفون واحد من الاتنين، يا تغيّريه لتلفون زراير أو تستخدمي ابلكيشن اسمه Opal
في اللابتوب نزلي على البراوزر تطبيق اسمه stayfocusd
في هذا التطبيق اعملي بلوك لصفحة التطبيقات واعملي كود تغيير صعب جدا... زمان كنت مدمنة تويتر اليوم كله اجلس عليه بس هذا نسفه نسف غير طبيعي
وحاولي اكثر يومك يكون حولينك الناس واشتري لنفسك منبه + ما تدخلي أي أجهزة غرفة النوم
وفي الأخير كثثثثثثثري من الدعاء ومن الصلاة على النبي
1
1
1
u/OrangeCool5187 Dec 03 '24 edited Dec 03 '24
ابحثي عن "الاباحية" في هذا الارشيف ده منظور جديد للموضوع وشايفه أقرب للصواب https://thearchive.me/ask/mustafaelmasry
1
u/u_rqk Dec 03 '24
الأهم من كلشي إنك تقدري تتحكمي بعقلك مش هو يتحكم فيك إذا ما قدرتي تغلبي عقلك ونفسك السيئة حاليًا كيف بالمستقبل بدك تنافسي ناس على وظيفة معينة وإنتِ داخلة بصراع مع حالك مش قادرة تطلعي منه يعني حتى لو عقلك بده تحضري إباحيات لا تخليه يتحكم فيك وإنتِ تحكمي فيه وتقريبًا رح تبطلي تشتهي من الأساس
1
u/iRedYuki Dec 03 '24
أسوأ شي في الإدمان هو لوم النفس و تأنيب الضمير الكثير، ما يوديك ولا يجيبك و يحسسك انك شخص سيء ما تستاهل شي، ينتهي فيك الموضوع انك تدور شي يعطيك شعور كويس ترجع لإدمانك. انتي في موقع سيء، اللي تسويه انك تحاولين و تعيديني و تزيدين الين الحال يتعدل بس. تلومين نفسك طول الوقت بتنتهين في نفس مكانك اذا مو أسوأ.
كل الناس عندهم شغلات سيئة فيهم، و التحسن يجي بالبطيء الممل و تغيير الذات للأحسن بعادات أحسن مو بالعقاب.
الله يعينك.
1
u/Sad-Revolution-6070 Dec 03 '24
انصحِك تتابعي مقاطع او بودكاستات تتكلم عن العادة من منظور نفسي، لمن تفككي العادة السرية لقطع صغيرة رح تكتشفي ان كل شي واضح وتافه ولا اقصد انه تافه من ناحية سهولة تركه ولكن سبب فعل العادة تحديداً، انصحِك ايضاً تصومين الاثنين والخميس لأن النبي صلي على الله عليه وسلم حثنا على صومهم ابتغاء الاجر وسداً للشهوات لمن لم يستطع الزواج، غالباً لمن تسوي العادة حتكون بسبب قلة السعادة او عدم الاكتفاء بالنشاطات اليومية، حاولي تلاقي نشاطات وهوايات جديدة تستغلي فيها وقتِك ومو شرط تكون حرام، فيه القراءة والكتابة ورسم الطبيعة، ما بحدد زيادة عشان ما احد ابداعِك لانِك ادرى من غيرِك بما يسليكِ ويقضي وقتِك ويناسب شخصيتِك، نسأل الله الهداية لنا جميعاً وتوفيقنا على الدرب الصحيح
1
u/aboamer97 Dec 03 '24
ابحثي عن اصل السبب ذهابك واختيارك للاباحية هو سلوك عودتي نفسك عليه عشان تسكتي الآلام الداخلية والصراعات يلي انت تشعري بيها ٣ نصائح مهمة جدا جدا عشان تتعافي اول حاجة التفريغ تتعلمي ازاي تفرغي مشاعرك السلبية سواء من الطفولة مستمرة او موجودة معاكي من حولك متعلقة بشخصيتك …تفريغ اما بصوت كل يوم سجلي لنفسك وتكلمي نفسك حاسة بايه مضايقة من ايه او انك تكتبي يومياتك
تاني حاجة تلاقي حد ثقة يساعدك دي خطوة مهمة جدا حدا عندك برنامج عفة بالسعودية و واعي بمصر الخطوة دي مهمة جدا جدا حدا
تالت حاجة اضافة عادة جديدة لحياتك تسبيب سعادة طبيعية زي رياضة اكل مشي
1
u/Remima00 Dec 03 '24
اسأل الله أن يعصم قلبك عن النظر في المحرمات وأن يمليء قلبك خشية ومخافة من ضغطت الزر اللي تخليك تشوفي هالشيء ، ثم الله مطلع على قلبك ونيتك لكثرة محاولاتك وعند الله أجر ولن تضيع وبارك الله فيك واول شيء طيب تثابي عليه اعترافك بالذنب لعلاجه ومحاولتك لتركه والبحث عن طرق لتركه . اسأل الله ان يحصنك كلك ويحفظك من وساوس الشيطان .. اتبعي تعليمات الخيرين اللي نصوحك وبزود شيء ولعل غيري ذكرها لكن لكثرة التعليقات اللهم بارك لعلِ لم ألاحظ ، أنت والواضح من كلامك أنك متدينة والمتدين الشيطان حريص أن يدخله من مداخل ضعيف فيها جداً وأنت في عمر صغير طبيعي الشعور اللي يجيك .. لكن لا تخليه يتمكن منك انت تحكمي فيه واستمري في المحاولة لتركه بكل الطرق والله ينور بصيرتك ويحفظك من كل شيطان رجيم ، انصحك تداومي على ذكر الله وتاج الذكر ، و سورة البقرة ما تتركيها( بنيه بركتها في حياتك ) وحاولي تختمي القرآن كل شهر عشان تمري على سورة النور واقرأي تفسريها كويس تمعني فيها وحصني نفسك قبل تنامي لا تنامي إلا وانتِ متوضيه مهما كان العذر . وربِ يحفظك ويحميكِ ويرزقك الزوج الصالح الطيب اللي يقر عيونك وتقري عيونه وتنفعي ب علمك الطيب الأمة ويجعلها في ميزان حسناتك اللهم آمين .
1
u/Significant-Ad-342 Dec 03 '24
ابحثس عن موقع واعي للتعفي من ادمان الاباحيه وبتحصلي هناك مجتمع خاص للبناتوكتب ومقالات للبنات تساعدهم
ابحثي برضوا عن سلسله تاسيس التعافي للدكتور عماد رشاد بتفيدك كثير
الادمان هو حل معطوب لمشكله في حياتك
الناس تدمن على اشياء مختلفه اغلب البنات تدمن الاكل ومنهم تدمن شخص معين او يكون عندها اعتماديه عاطفيه
بصراحه ما قد شفت بنت مدمنة اباحيه
لكني م احكم عليك كمدمن على الاباحيه مثلك. انا اعرف معاناتك وسطوة الادمان على عقلك
لكن مافي احد ما يقدر يتعالج
لكن هل العلاج سهل؟ لا
هل مستحيل؟ لا برضو
الموضوع ياخذ وقت مثلما انتي ادمنتي من سنه او اثنيتن بياخذ منك وقت للتعافي
ما اعتقد انك تشوفي اباحيه من فتره طويله
انا للاسف طحت فيها من 8 سنين والان عمري 18
تاثيرها على شخص من عمر صغير يكون قوي وصعب التخلص منه لكن مقتدر عليه ن شاء الله
1
Dec 03 '24
والله ما ادري الصراحة لكن كبداية اتركي المشاهدة بس مو العادة بعدين امورك حتسير سهالات باذن الله مع اختلاف قناعاتك بخصوص الموضوع.
من كل ما ذكرتي اكبر بلاء المشاهدة فحاولي تقطعيها.
1
u/midome Dec 03 '24
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْهُدَى، وَالتُّقَى، وَالْعَفَافَ، وَالْغِنَى)
الشرح:
هذا الدعاء العظيم، شامل لأربعة مطالب عظيمة، وجليلة، لا غنى عنها لأي عبد سائر إلى اللَّه عز وجل لما فيها من أهم مطالب الدنيا والآخرة.
قوله: (العفاف):هو التنزُّه عما لا يُباح، والصيانة عن مطامع الدنيا، فيشمل العفاف بكل أنواعه (العفاف عن الزنا كله بأنواعه: زنى النظر، وزنى اللمس، وزنى الاستماع، وزنى الفرج)([3])، والتعفُّف عن الكسب، والرزق الحرام.
1
u/Popular_Error317 Dec 03 '24
اول شيء تقبلي الواقع أنه إدمان ولا تشلين هم عادي كانك تروحين الحمام هذا بخفف شعور الهم لان دامها هم منتي موقفة والانقطاع ما يكون مفاجئ يكون بالتخفيف عادي حطي جدول لها وحاولي تلتزمين فيها لا تأقلم جسمك على الجدول قللي منها بالتدريج لين خلاص تفتكين والله يوفقك
1
1
u/Far_Journalist6795 Dec 03 '24
من تجربتي مع الإدمان الدعاء هو الحل الوحيد ، انا عانيت من التدخين 8 سنوات وكنت احبه اكثر من اي شيء في يومي وحاولت اكثر من مرة أبطل بالطرق التقليدية وارجع في نفس اليوم ولا بعد يوم واحد بالكثير ، ولكن اخر فترة كثفت الدعاء وبسببه والحمدلله في يوم وليلة تركت الدخان
اسأل الله ان يعافيني واياك وكل من قال آمين
1
u/momadine Dec 03 '24
ملوش حل غير انك تقرفين من الفرجة ، اشمئزى من الفرجة على ذكر يزنى بأنثى و يمارس أفعال شاذة مثل الكلاب بالظبط بلا متعة حقيقية
الحل امنعى نفسك من العادى السرية وقت الفرجة بتقرفين بجد بحيث تطعى العلاقة بين المتعة و الفرجة لأن الفرجة متعتها قليلة و لوقت قصير ما بتزيد غير بالعادة و أعتقد هذا هو السبب الرئيسى لمشكلتك
1
u/P-HN-X Dec 03 '24
صعبي متابعتها على نفسك و خليها شاقة مثلا اذا كنتي تحتاجي vpn عشان توصلي لها احذفيه حتى لو رجعتي نزلتيه ارجعي احذفيه كل مرة و اذا كان تطبيق نفس الشي احذفيه
و اذا كان موقع احذفيه و لا تحفظي معلوماته عشان لايكون سهل ترجعي تشوفي اللي ةنتي تبحثي عنه
و فيه برامج تسوي باسورد على التطبيقات سوي باسورد عشوائي ما تحفظيه
و اذا صار عندك وقت فراغ اقعدي مع اهلك او صحباتك
1
u/Melodic_Ad3568 Dec 03 '24
انصحك باستشارة من قبل دكتور نفسي من تطبيق لبيه وتكلمي البرنامج امن ومشفر ولا احد راح يطلع على المحادثه المشكله قد تكون مو العاده السريه قد تكون مشكله ثانيه والتهرب الوحيد من المشكله هو العاده نفس المدخن لمن يتوتر او يغضب ياخذ زقاره نفس ، العاده السريه نفس الشي العاده السريه اشد من هذا كله لانها غريزه وادمان الغريزه مو سهل وتركك للعاده لو بنسبة ١٪ يومياً بتكون انجاز عظيم جداً لا تستعجلين بالنتائج واكملي مشوارك بعد كل ما تفعلينها توبي الى الله وردي الحرز والله العظيم راح تفقدين وسوسة الشيطان لك عموماً عليك الان باستشارة طبيب لمعرفة ماسبب ادمانك يمكن انه سبب نفسي احتمال كبير اسال الله ان يعافيك ويعافي كل مبتلى وان يجعل طاقتك بتذلينها في طاعة الله ومستقبلك باذن الله .
1
u/Individual_Mine_7358 Dec 03 '24
انصحك تدمج النادي بحياتك لانك بتشوف تغير جذري مع الوقت جرب وبتعرف كلامي صح . عسى الله يوفقك يارب ويستر عليك ويبعد عنك كل مكروه يارب وباذن الله انتي قدها وبتتركين هذا الشي تنظيم الوقت شي مهم وانك تدخل النادي بالوقت المناسب بيكون خيار جيد لك في ترك هالامور خاصه انك راح تشوف حياه ثانيه بتتعرف على ناس بيكون في شي شاغل بالك النادي والاشخاص الي بالنادي ولاختلاط وتكوين العلاقات بتشوف حياه اخرى
1
u/More-Ad2715 Dec 03 '24
بالتدريج، وعندك تطبيق لبيه فيه خيار لهذا الموضوع لانها تعتبر مشكله نفسيه؟ مدري ممكن
1
u/Disastrous-Help-4424 Dec 03 '24
أنا برأيي بعد اتخاذ القرار انكي تبعدي عن الاباحيه هي انك تشتغلي على خوارزميات السوشال ميديا لانه من اكثر الشغلات بنظري بترجع للإباحيه هي السوشال ميديا ف لو اشتغلتي على الخوارزيمه وما عاد تطلعلك الاباحيه عليها راح تستفيدي كثير
1
u/al-shanfara Dec 03 '24
انا كنت اعاني من هالشي بقوه وبشكل يومي. ماتركت هالشي الا يوم بديت اخلي صلاتي اكبر همي. مع اذكار الصباح والمساء. داومي على اذكار الصباح والمساء وامورك طيبه
1
u/n4_a7 Dec 03 '24
الادمان ما تتخلصي منه مره وحده كذا مثل ما طحتي فيه شوي شوي تخرجي منه شوي شوي وتحتاجين وقت ولما قلتي انك شهر وقفتيها هاد الشي مره ممتاز مثلا تشوفي الاباحيه من اكثر من مكان احذفي بعضهم بطريقه صعب ترجعي يعني سوي كلمة سر مره صعبه واحذفي الحساب وانسي كلمة السر وكذا شويه شويه وتقدري وشي طبيعي ترجعي لان الدماغ يحتاج الدوبامين الهائل الي كان ياخذه لكن الهي نفسك بشي يسعدك عشان تعوضي او تعطي دوبامين للدماغ (هرمون السعاده) واهم شي اهم شي اهم شي ما تيئسي ولا تستسلمي ودايما استغفري الله حتى لو رجعتي استغفري الكلام للكل مو بس لك والله يوفقكم وتتركوها
1
Dec 03 '24
اثر الاباحيه عل عقل مخيف انا وقف اباحيه لانه شفت اثرها 6 سنين كل يوم و انا عمري 18 مو حال و دراستي زفت و حياتي زفت والله بس ابعدني عن الاباحيه لو بتسوي العادة سوي بس بدون شي لو كنتي مضطرة كثير ناس سو كذا و ساعدهم و الفضاوة هي سبب كلشي غلط املئ وقتك و فعلا بعدنا صغار و حرام نضيع فرص من ورا الاباحيه الله يوفقك و يوفقنا يارب
1
u/Fearless_Win_8737 Dec 03 '24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعانك الله على ما ابتليتي به وانصحك ونفسي وكل من يقرأ بالصوم بنية صادقة.
1
u/Miserable-Ad3327 Dec 03 '24
افضل حل هو التوجه لمختصين، وتطبيق لبيه فيه أطباء مختصين بشكل اساسي لحل مشاكل إدمان الإباحيات، وميزته الخصوصية وبدون ما احد يعرف وحتى بياناتك الشخصية ممكن ما يطلع عليها الطبيب.
1
u/Real-Character-6342 Dec 03 '24
بختصر علييك اشياء كثير يا آختي انا كنت مثلك والحمدالله وقفت لي ٢٣ يوم ، يبيلك تعرفين السبب الي يخليك تسويينها ، مثلاً بعض الناس يسوونها لان يبون يتخلصون من مشاعر مُعينه. او توتر او اكتئاب الخ.. وبعض الناس يسوونها لانها تضخ كميات دوبامين كييره جداً بالمُخ. بعدين تسيطر عليهم ويدخلون بدوامه عميقه جداً صعب الخروج منها. وبعض الناس يسوونها لمُجرد التخلص من الشهوه. اذا حددتي السبب يا اختي بتختصرين على نفسك مشوار كبيير. شوفي السبب ودوري على طرق ثانيه لمعالجه هذا السبب غير الاباحيه والعاده وحاولي دائماً بفتره التعافي تعرضين جسمك لصدمات طبيعيه مثل المويه البارده او الاشياء الحامضه لانها تقلل توترك بنسبه ملحوظه ان شاء الله خلال شهر او شهرين بتلاحظين اختلاف وبتعودين الى حالتك الطبيعيه لا تفقدين للآمل واستمري دامك على قيد الحياه اي شي مُمكن🤍
1
u/Inner_Mulberry6792 Dec 03 '24
اقري سورة التحريم والانشقاق والغاشية والقيامة مرة كل يوم، وقولي لا اله الا الله وحده لاشريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 100 مره صباحا ومساء، وقولي ربي اني ظلمت نفسي ظلما كثير فاغفرلي انه لا يغفر الذنوب الا أنت أقل شي 100 مره في اليوم والافضل تقولينها بعد كل صلاة مرة وخلي نيتك ان الله يغفرلك ويعفو عنك ويعينك على نفسك ويعصمك من الشيطان ومن كل عمل لا يرضاه ويهديك هداية ما تضلين بعدها أبدا واستشعري ان الله يغفر الذنوب جميعا ويبدل السيئات الى حسنات فلا تيأسين أو تقنطين من رحمة الله
1
Dec 03 '24
حاولي تملي وقتك الفاضي بأشياء أخرى، اشتركي جيم اخرجي حاولي تقضي وقتك من غير استفراد بنفسك و الله يعينك ويقويكي
1
u/Longjumping-Law7843 Dec 03 '24
العبي رياضية.. مارسي هوايات حركية.. خليك اجتماعية غيري مكان نومك فترة .. يعني نامي مع اختك مثلاً المهم ابتعدي هن الوحدة. مارسي التأمل 🧘🏻♀️
1
1
1
u/K_aj_ الرياض Dec 03 '24
فيه طرق كثيرة منها اول ما تفكرين فيها قومي توضي وصلي لك ركعتين اقري قران استغفري هذا الشي ما رح تسوينه قدام احد تستحين من هذا الشي فما بالك ان الله يراك فاستحي من الله انت اقوى من رغبة تتحكم فيك تقدرين تتغلبين عليها باذن الله اخر شي حاولي تقليلين من المحفزات مثلا لو انت تتابعين شي في السوشل ميديا يخليك تفكرين فيها مثلا مقاطع ولا صور الله يعينك ويثبتك على سراطه المستقيم ويصلح قلبك ويوفقك
1
u/amani1999 Dec 03 '24
فيه حديث فيما معناه ان العين تزني والزنا من كبائر الذنوب اقري عن كبائر الذنوب مالك الا انك تقطعين وتحذفين اي مكان او برنامج تشوفينها منها + اشغلي نفسك لو حتى تمشين بالحاره اهم شي تشغلين نفسك سوي اي شي ادخلي دار حفظ القرآن والله مادري وش الحل لأن الادمان صعب لازم تجاهدين نفسك الله يبعد عنك كل مافيه شر لك من عيال وبنات وبرامج الحرام
1
Dec 03 '24
أنا كنت مدمن لثمان سنوات حاولت قرابة سنتين و أنا أحاول التعافي أثرت تلك العادة عليِّ كثيرًا هجرت تلاوة القرآن و تركت الصلاة لمدة ليست بالقليلة تدهور مستواي الدراسي و واجهت أعراض نفسية أنتهت إلى أنطوائي على ذاتي ناهيك عن الأعراض الجسدية من ضعف الشهية و قلة الوزن و الشعور بالأرهاق و التعب طيلة الوقت و بعد الفشل في القبول في التخصص الجامعي الذي كنت أطمح له و بعد علاقة عاطفية بات بالفشل كثيرا ما فكرت في إنهاء حياتي لاني كنت أرى أنه يستحيل الأقلاع عن تلك العادة مررت بأزمة نفسية صعبة و لكن بعد الدخول للجامعة قررت التعافي بدأت بالأنضمام لمجموعة و قرأت العديد من الكتب و المقالات كذلك شاهدت العديد من المقاطع باللغتين الإنجليزية و العربية و قرأت كثير من قصص المتعافين و أدركت أني لست لوحدي أهم كتاب قرأته هو كتاب دماغك تحث تأثير الأباحية.
→ More replies (2)
1
u/Wide_Inevitable_1712 Dec 03 '24
( إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) جربي كل مره تسويها تطلعي صدقه ب ١٠ ريال .. حاربي المعصيه بالطاعه والله يسدد سعيك ويعينك الموضوع يحتاج له أهل الاختصاص شوفي برنامج لبيه، وكمان البرامج اللي قالو عليها كمان ف التعليقات
1
u/MostafaAdlyAmar Dec 03 '24
مثل ما معظم الناس هنا قالت خلي وصولك لها صعب
الاستمناء يخلف بطهورك، بالتالي تحتاج اغتسال (من الحدث الأكبر) ويسمى اغتسال كامل
نصيحتي ليك، كل ما تدخل الحمام وانت خارج تأكد انك متطهر سواء بالاغتسال (ان وجب) أو بالوضوء (أن كان كافي)
طبعا الرياضة مهمة وبتساعد ف المشاكل دي ولكن بما انك بنت اعتقد الرياضة لكم تكون صعبة شوية (من ناحية العادات التقاليد وأمور عائلية وتوابعها) وبالتالي افضل حل اشوفه وكنت سمعت كذا نصيحة بخصوص الموضوع ده
هو انك تقرأي قرآن كثير، ده دواء عظيم لمعظم مشاكلنا بالدنيا وله أجر عظيم بالآخره خليكي قريبة من أهلك وخصوصا خليكي بارة بوالدينك ده دواء عظيم لمعظم مشاكل الدنيا
ان شاء الله أكون أفدتك، الله يكون في عونك ويفك قربك ويوفقك ويصلح حالك
كل اللي اطلبه ادعي لأبي بالرحمة ولي بالقرب من الله
1
u/Hashemqudah Dec 03 '24
نسال الله لك ولنا الهدايه رددي هذا الدعاء يوميا
-اللهم أغنني بحلالك عن حرامك، اللهم سامحني واغفر جهلي وإسرافي في أمري، اللهم اهدني وأبعدني عن المعاصي، أنا عبدك الفقير ليس لي سواك. اللهم علّق قلبي بالقران وبالذكر وبالصلاة، وأبعدني عن دُروب المحرمات، وأرزقني الثبات حتى ألقاك
1
u/Barli_ Dec 03 '24
بنصحك تقري كتاب دماغك تحت تأثير الإبحايه ح يفيديك شديد وبرضو أسمعي بدوكاستات بتتكلم عن الموضوع دا ح يفيدوك برضو لكن أهم شئ إنك تسويهو تدعي ربنا في كل سجده وبعد كل صلاه إنو يساعدك الدعاء أهم شئ ولكن برضو لازم تكوني بتسعي إنك تخليها اقري الكتاب القلتو ليك وادعي و إن شاءالله ح تبقه ليك حاجه من الماضي
1
u/ishraq2019 Dec 03 '24
السلام عليكم ورحمة الله في البداية أسأل الله ان يعافيكي ويعافي الجميع ويقوي عزيمتك، وابشرك لا تقلقي رايح تقدري تتخلصي من ادمان الاباحية والعادة باذن الله. كلامي رايح يكون طويل والسرد بطريقة مختلفه وفي تشبيهات كثيره غرضها التهيئة النفسية والعقلية والتوضيح فاتمنى ما يحصل ملل والله الموفق. 👉👉👉👉تمهيد 👈👈👈 ١- في البداية لازم تتهيأني نفسيا وفكريا وجسديا للاقلاع عن الاباحية، لازم تعرفي اكثر عن محفزات ومسببات الاباحية والعادة لديكي . ٢- اول شئ لازم عقلك يسلم بيها ان مشاهدة الاباحية وفعل العادة هو مرض يسمى الادمان تصنيفه إدمان سلوكي وللتبسيط نقدر نشبه كأنه عدو نقاط قوته (خبيث ومخادع، سريع الحركة ويستغل الفرص، ينشط وقت الخلوات والعزلة وكذلك وقت التعرض للضغوط والأحزان) ونقاط ضعف هذا العدو تتمثل في ( هو ضعيف وهش ولا يصمد في القتال كثيرا). ٣- لازم كل شخص مبتلى بالاباحية والعادة يهيئ نفسه وعقله على انه في حرب مع هذا العدو، ولابد من الانتصار عليه والانتصار يحتاج إلى تخطيط، ولابد من معرفة ان الحرب سجال بمعنى قد لا يستطيع الشخص تحقيق انتصار مطلق اي ممكن تنتصر عدة ايام ثم يتغلب عليك في اليوم الرابع مثلا فتعاود أنت التخطيط والهجوم والدفاع لتتغلب عليه مرة أخرى، وفي نهاية الحرب ستكون أنت المنتصر وهذا التشبيه غرضه ان نقول لابد ان تعرف هناك ما يسمى بالانتكاسة وهي لحظات قد يتغلب فيها العدو (ادمان الاباحية) على الإنسان لضعفه في هذا اليوم، فعند التعرض لذلك هذا لا يعني انتصار العدو او الاستسلام له ولكن هي حرب لذا قم وقاوم وخطط. يتبع 👇👇👇
1
1
u/ThrowRA_nnnnnn Dec 03 '24
ادمان الاباحيه ادمان دوبامين، دوري اشياء ثانيه تعطيك دوبامين، تفرجي شي تحبينه شوفي اشياء رعب او سوي رياضه او دوري لك هوايه، اشغلي وقتك ، فيه صبز هنا للي يبغون يتركون البورن زي pornfree و nofap شوفيهم
1
u/ishraq2019 Dec 03 '24
🤔🤔 طيب تعالوا معنا الحين نرسم خطة حرب للانتصار على هذا العدو على حسب صفاته المتمثله في نقاط القوة والضعف. ١- عدونا خبيث ومخادع (الاباحية والعادة) وهذا معناه ما ينفع إذا بطلنا العادة فتره أننا نطمن ونقول خلاص انتصرنا، بل لازم تكوني منتبهة وحذرة. ٢- عدونا سريع الحركة ويستغل الفرص للهجوم على خصمة، ممكن تشبيهه بالفهد، طيب تخيلوا معي إذا شوفتوا فهد حقيقي، إيش افضل وأذكى شئ ممكن تسويه 🤔 👀 لازم تهربي وتتركي مكانك فورا وكل ثانية تتأخري فيها قد تؤدي إلى تمكن الفهد منك، وما تقولي طيب احاربه وأنا مكاني لان الانتصار غير مضمون وقد تصبحي فريسة 🙂. 👀 بعد ترك المكان والهروب من امام الفهد، نبدأ الهجوم عليه حتى يبعد عنا وننتصر عليه.
1
1
u/ishraq2019 Dec 03 '24
الآن بعد الشرح الطويل للتهيئة النفسية والفكرية تعالوا نقدم خطوات تطبق عمليا :- ١- الابتعاد عن الخلوات والعزلة، اغلب الوقت اجلسي مع اهلك او اخوتك. ٢- عندنا تأتيكي فكرة خبيثه بالممارسة او المشاهدة، اتركي المكان فورا واشغلي عقلك وجسدك ممكن تقومي تتوضأي وتصلي ركعتين وتخشعي فيهم وتقرأي ايات مو متعوده على قراءتها بحيث تركزي انك تذكريها هذا إذا لم يكن لديكي عذر شرعي، ممكن ان تجلسي تذكري الله عز وجل مثلا تقولي "لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم" بهدوء ٢٠٠ مرة ، تسوى كدا كل ما تأتيكي الفكره ، يعني لو جاتك الفكرة الخبيثه في اليوم ٥٠ مره تسوي كدا ٥٠ مرة ، وتذكري انتي في حرب ولا تنسي الفهد المفترس 🙂. ➕➕ اكثري من الدعاء بإلحاح في أوقات الإجابة والتضرع لله في صلاتك على ان يعينك الله عز وجل في التخلص من هذا الابتلاء وان ييسر لكي الأسباب للانتصار على شهوتك، ففي الدعاء مع الأخذ بالاسباب يكمن النصر. ٣- لا تذهبي للنوم إلا وأنتي متعبه ومرهقة ونعسانه، وممكن تسوى برنامج رياضي قبل النوم بحيث تفرغي طاقة جسمك وتركيزك وبعدها تنامي فورا (مارسي اي رياضه او لعبه تسبب لكي جهد بدني). ٤- يفضل ان تبعدي عن استخدام الإنترنت نهائيا لمدة ١٠ ايام متصلة، اعتبريها فترة نقاهه، ابعدي اي مصدر للإنترنت، جوال لاب توب ، تابلت وهكذا. اذا صعب ممكن تخصصي ساعة واحده في اليوم لمتابعة دروسك وتكون امام اهلك. ٥- بعد انتهاء ال ١٠ ايام ، نظمي نفسك ووقتك بحيث لا تمسكي الجوال او اللاب وتستخدمي الإنترنت إلا لهدف، واياكي اياكي تصفح وسماع الفيديوهات الترفيهية لغرض التسليه وتضييع الوقت على مواقع التواصل مثل السناب او تيك توك وغيرهم، لان السماع العشوائي قد يأتي أمامك مقطع فيديو يثير شهوتك فتنتكسي وأنتي مكانك. يتبع 👇👇
1
u/ishraq2019 Dec 03 '24
٦- ابعدي عن الضغوطات النفسية والمشاكل والهموم، لان ادمان الاباحية ينشط فيها، لان عقلك يربط السعادة والمزاج وكثرة إفراز الدوبامين بسماع الاباحية، فعند تعرضك لضغط ويكون مزاجك سئ، عقلك لا إرادي يثير عندك رغبة سماع الأفلام حتى يفرز الدوبامين بكثرة. ٧- لا تلبسي ملابس داخليه ضيقه يمكنها الاحتكاك بالجهاز التناسلي أثناء المشي او غيره. ٨- لا تستحمي إلا للضروره واذا دخلتي الحمام للاستحمام، اضبطي وحددي وقت محدد يكفي للاستحمام فقط، وعند تجردك من ملابسك لا تنظري إلى عورتك، ولا تسلطي عليها ماء بكثرة، خلي عندك هدف ان تستحمي بسرعه كل مرة. ٩- ابتعدي عن أصدقاء السوء وغضي بصرك في الشارع وغيره. ١٠ - غيري من نظام غرفتك، غيري مكان السرير والدولاب ، اعملي تجديد، وغيري جيراب جوالك وشكله، لان الدماغ تحتفظ بصور الأماكن والأدوات اللي كنتي تستعمليها للممارسه والمشاهده. ١١- إذا فشلتي في تطبيق هذه الخطوات، لابد من طلب مساعدة لوضع برنامج علاجي وجلسات وممكن تتواصلي هنا https://alsehha.org
1
u/Malkezar Dec 03 '24
انا كنت احسب اللي بفوله بعد شوي استهبال لكن سمعت ان الوضوء مع الاستنشاق العميق يوقف الشعور اللي يخليك تسوين كذا، يعني اول ما تحسين انك بتسوين روحي توضي واستنشقي ٣ مرات لين يدخل الماي مخك. ابحثي شوي عن الموضوع ليه لا
1
1
u/Thunderich Dec 03 '24
في حل بسيط و سهل و بدائي، بما انك بتقولي انك متدينة، ممكن تعلقي اذكار على الحيطان في الغرفة اللي بتقعدي فيها، ده هيبقى visual reminder عشان تتذكري ان ربنا شايفك في الوضع ده و انك بتعملي شئ بيغضبه، يعني تحطي مثلاً "ان الله و ملائكته يصلون على على النبي" و" وقل اعملوا فسيرى الله اعمالكم و رسوله" منها تحفيز انك تذاكري و تجاهدي، و منها تذكرة انك على طول ربنا شايفك ، ربنا عالم بنفوسنا الضعيفة ، و عارف بحالنا و وعدنا بالغفران طالما نستغفره و نتوب اليه، حاولي و لو ضعفتي حاولي تاني و تالت انك تقعدي فترات اطول ممتنعة عن كده، و ربنا يكرمك الهداية و يهدينا و يوفقنا جميعاً للخير
1
u/Son-Of-A-Man Dec 03 '24
اذا خطبك عريس مناسب توكلي على الله وعفي نفسك بالحلال اجدادنا وجداتنا ماكانوا يبكرون بالزواج من فراغ. قلدنا الاجانب بتاخير الزواج وهذي النتيجة. الاجانب لما يكون نفسه ويتاخر بالزواج يكون عنده صاحبه او ملهى يفرغ فيه شهوته. الناس الوحيدة في العالم المتوقع منها يبلغ الثلاثين واهو عفيف وبكر هم المسلمين وهذا شي جنوني وشبه مستحيل ومن صبر وعف نفسه بعز طاقته وشبابه فهو انسان نجاح جدا وقوي جدا لان شي صعب جدا جدا خصوصا مع انتشار الميديا اصبح الحرام سهل جدا.
توكلي على الله واقبلي اذا خطبوك 19 منتي صغيرة. اذا ما جا العريس لاتقنطي من رحمة الله ولاتقنطي من التوبه اشغلي نفسك بالهوايات والصحبة والاهل والدراسة وتوكلي على الله.
1
u/Ok-Education2328 Dec 03 '24
الحل واحد لا غيره. تخلصي من الهاتف النقال نهائيا أما حاسوب الدراسة يكون في غرفة العائلة
1
u/Ok_Sandwich_9057 Dec 03 '24
انصحك تراجعي اخصائيه نفسيه لان الموضوع ليس بسيط التغلب عليه يحتاج تغير السلوكيات والعادات لان هو ادمان حقيقي يؤثر على الدماغ ولايكفي الرياضه والصيام (تفيد ويجب اتباعها لكن لا تكفي لوحدها دون علاج ) وانما تحتاج تدريب ووقت لكن اكيد مع العلاج الصحيح بتتغلبي عليها بإذن الله
1
u/HairDude3 Dec 03 '24
I'm sorry for you, and I do want to help, but the best help you can get at this moment is to see a psychiatrist, they will help you I promise and we don't judge people.
Allah will forgive you as long as you want to change, good luck.
1
u/No_Salary276 Dec 03 '24 edited Dec 03 '24
حاولي تجاهدين نفسك ، صوم التطوع بالاثنين والخميس بنية السنة ونية ان الله يعصمكِ عن هذا الذنب وقيام الليل والوتر ، حاولي تتجنبين كل المسببات والمحفزات لهل شي بكل مكان لان اي شي بيه استثارة ولو بسيطة ممكن يهدم مقاومتكِ مثل ريلز الانستا ومقاطع التيك الي قد يكون فيها حافز ، لا يكلف الله نفساً الا وسعها اعلمي ان الله ما ابتلاكِ بهل شي الا وانه يعرف انك قادرة على النحاج بهل اختبار والله اذا احب عبداً ابتلاه ، وحاولي تشغلين اي وقت فراغ او الوقت الي انتِ بديتي لا ارادياً تجهزيه للقيام بهل فعل تستبدليه باي شي ثاني مثل الجلوس مع ناس او موهبة معينة وياريت لو يكون رياضة او اله دخل بالرياضة ، وحاولين تكونين على تواصل مع مختصين بتطبيقات مثل واعي او غيره وتكونين على اطلاع كامل بالموضوع حتى تعرفين طبيعة الشي الي انتِ فيه وكيف يأثر ومتى ، اهم شي تؤمنين انك قادرة على تركها واستعيني بالله وتوكلي عليه إن الله يحب المتوكلين واخيراً ماننساكِ ان شاء الله من دعائنا
1
u/xDeathHiit Dec 03 '24
صحيح انه ادمان لكن في نقطة مهمه هنا وماتم التنويه عليها. على حسب مروري في تجربه مقاربة اهم مشكله عندك هي ضعف استشعار الله في الخلوة. واللي تقولينه انك ملتزمة لكن الخلوة اختبار حقيقي لاستشعار المخلوق لمراقبة ربه لازم تتاكد من اعمق مبادئك الدينية وتنقيها من التلوثات عشان في هالحالات تحس بالخوف من ربك. والنقطة الثانية عدم القنوط من رحمة رب العالمين هذا ابتلاء لكن مادمتي تستغفرين بعد الذنب وتطلبين من الله التوبة فان الله يغفر لعبادة الذنوب لو كانت عنان السماء. نقطة اخيرة في جانب ماتطرقتي له واتوقع فيه جذور من المشكله الا وهو المحتويات اللي تتطلعين عليها لان العقل زي الاسفنجه يتشرب كل شي يمر عليه وهذي ممكن تسببت انها تجعل عقلك مليان شهوات فحاولي قدر المستطاع تتطلعين على محتويات مافيها مناظر او ايحاءات وتجنب ال Zombie Scrolling لانه تصير حرفياً ماتقدر تتحكم بنفسك.
اخيراً ابي اذكرك بالدعاء لنفسك بالفرج والعتق من هذا البلاء اهم سلاح عندك هو صلاة الوتر ومناجاة الله عز وجل عن ماتمرين فيه وسؤاله المغفرة وسؤاله ان يلهمك الصبر والقوة.
كان الله في عونك
1
Dec 03 '24
شوفي اي حد مدمن اباحية الاغلبية ناس كويسة ولكن تحتاج مساعدة
ترك الاباحية مش صعب ولا سهل
يحتاج نفس طويل وطولة بال ومحاولات متنكررة
انصحك تنزل تطبيق nofap ورح يساعدك
1
u/thenubianmuha Dec 03 '24
اولا: الانسان خطاء وضعيف. وإن تبتي يتوب الله عليك، وإن سألتي العون منه سبحانه يعينك. ثانيا، أنت لست الوحيده، وهذا إدمان وله علاج. على الانترنت موجود مجموعات دعم كثيره متخصصه في هذا الأمر. ما اعرفه مجموعه اسمها واعي، لها نشاط طيب وإن كان تركيزها على الرجال. تجديها على يوتيوب وتيليجرام. ألجأي وبشكل عاجل إلى مختص نفسي، ابحثي عن تحديدا عن مختص بالادمان. لو بحثتي ستجدي كثيرين طبيبات كثيرات حولك، وتأكدي أنهم سيتفهومنك. الجأي إلى الله، ولا تستسلمي. وإن وقعتي، اتركي واستغفري. واكثري من الصيام وقراءة القرآن والدعاء
1
u/totti092 Dec 03 '24
اولا حاولي بقدر الإمكان ما تكوني لوحدك لو عندك اخوات بنات نامي معاهم في الاوضة لفترة كبيرة الصيام الصيام الصيام الصلاة طبعا في أوقاتها الحل الاخير الزواج
1
Dec 03 '24
As people said make it difficult for you to reach, delete your vpn, delete whatever apps you use that lead you there. That gives you more time to re-think about it before doing it.
EXCERCISE AT NIGHT. This will make you tired and not think of anything but sleep and rest.
Call your friends at night if they are awake and keep company.
و اخر شي وًاهم شي هو ذكر الله باليل و قراءة المعوذات عشان نبعد الوسوسه.
1
u/lara_7441 Dec 03 '24 edited Dec 03 '24
حاولي ما تختلين بنفسك إذا كنت على جوالك خالطي الناس قدر ما تقدرين خلي السبحة الالكترونية في يدك طول الوقت و اذكري الله فيها و جربي الصوم لأنه يخفف من حدة الشهوة و كثير من العلماء وصوا بها على أساس هذا الحديث ( عَنْ عَبْدِاللَّهِ بْنِ مَسْعُودٍ: قَالَ لَنَا رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: يَا مَعْشَرَ الشَّبَابِ، مَنِ اسْتَطَاعَ مِنْكُمُ الْبَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ، فَإِنَّهُ أَغَضُّ لِلْبَصَرِ، وَأَحْصَنُ لِلْفَرْجِ، وَمَنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَعَلَيْهِ بِالصَّوْمِ؛ فَإِنَّهُ لَهُ وِجَاءٌ )مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ و في موقع الشيخ ابن باز الله يرحمه يقول أنالصوم من أسباب العفَّة؛ لأنه يُضعف قوة النكاح والشهوة، ويُسبب غضّ البصر، فهو من أسباب السلامة. الله ييسر لك حبيبتي و كل ما حسيتي أنك طحتي فيها ارجعي اصري على التوبة مرة ثانية لأن الله يحب العبد التواب كثير التوبة .
1
u/Undead2095 Dec 03 '24
عن نفسي مضاد الاكتئاب منع الانتصاب عندي وغصب تركت العادة، لكن رجعت طبيعي بعد ما وقفت العلاج
1
u/Zealousideal-Show311 Dec 03 '24
بسيطة بعطيك الحل الي انا سويته وحرفيا كنت زيك بالضبط
كنت اول ما احس انها بدت تجيني الفكرة اقوم اركض ربع ساعة او ١٠ دقايق رياضه اول ٣ شهور حرفيا كنت اتروش ٣ او ٤ مرات في اليوم بسبب كثرة الركض اغلب ايامي كنت عرقان من الرياضة بس ما ادري كيف بتنجح معك ممكن تبدلين هذي الرياضة بشي ثاني رسم تنظيف او اي حاجه فنيه او عملية او شي اخر غير هذا الشي
1
u/Chemical_Exit6208 Dec 03 '24
انا كنت مدمن افلام اباحيه وفي اليوم الواحد اقل شي مرتين وثلاثة لهدرجة قصة طويله تبين نصيحتي خففي تدريجيا لا تتركين مرا وحده علطول والله يتقبل توبتك
1
1
u/Juba-9 Dec 03 '24
التعليقات به النصيحة والفايدة الشيء الجميل ماقصروا، كفو ووفّوا جزاهم الله خير، لكن انا ابضيف لك نصيحة مدري اذا احد قالها بالتعليقات ولا لا، اقطعي الوسائل المؤدية للاباحية، يعني مثلا لو تتابعين الاباحيه بتويتر احذفي حسابك واحذفي التطبيق بشكل نهائي وتذكري انه هذا من الشيطان اذا حبب لك الاباحيه لا تسمعينه وعانديه لأنه عدو، كيف تسمعين لعدوك ؟!
1
1
1
u/shehabskull Dec 03 '24
Don't be rough on yourself, it is a normal thing to do. Especially in this era of the internet and how easy it is to reach adult content, however, confronting yourself that you have an issue is the first step to cure this addiction, so good job!
Some people already shared great tips to beat this addiction, but I just want to mention that if u kept hating yourself for doing it, you will never stop. You need to embrace yourself and understand why you doing this, without judging yourself.
I hope you beat this.
1
u/Dangerous_Table_861 Dec 03 '24
انا زيك وصراحه مافي حل ولا راح تلاقين ولا بتلفسف عليك ولا بدخل بكلام عميق ماله داعي الصلاه والصيام كلنا نصلي ونسوي لكن مامنعتنا عن العاده انا كنت اسويها يوميا باليوم مرتين او 3 مرات حتى وصلت مرحلة اسويها لاني اسويها بس اريح ضميري تعبت نفسيا صرت اسويها ماحس براحه او متعه من كثر ماسويها إدمان مو طبيعي الحل ماراح يعجبك ولا راح يعجب اللي بيشوف كلامي لكن للاسف هذا الحل صرت اقابل اطلع شهوتي بمقابله وخفت العاده عندي شبه توقفت صرت اوقف بالشهور اطلعها مره وحده بمقابله للاسف ماكان عندي حل الا المقابله لان الزواج عندنا شبه مستحيل بسبب العادات التافهه اللي عندنا
1
u/KFoO-76 Dec 03 '24
فيه كتاب اسمه الطريقة السهلة
يمدحونه بشكل كبير جدا ، عدد صفحاته بحدود 70 الى 100
مخصص للاقلاع عن الاباحية ، قيل ان هذا الكتاب ليس مثل اقرانه بل هو فريد جدا ، والعلم عند الله فانا لم اقرأه
هو اصلا بالانجليزي بس فيه من ترجمه الله يجزاه خير
انا حاولت ارفقه لكم هنا بس ما قدرت
فبرسله لك في الخاص
1
u/Turbulent_Night3870 Dec 03 '24
خلي الخوف من ربنا يغلب رجاءك… الخوف من ربنا هو الحل للتوقف ، سيحدث صراع ولكن في النهاية خوفك من ربنا سيتغلب على الشهوة يجب ان يكون كذلك… واشغلي نفسك ولا تكوني وحيدة كوني مع جماعة اهلك وذاكري في مكتبات عامة او مع صديقاتك والعبي رياضة وصومي
1
u/Budget_Ear4976 Dec 03 '24
اول شيء be kind to yourself ونقصي من جلد ذاتك شوية، وصالحي نفسك واعطيها شكلاته راضيها لانك كنت قاسية علها طول السنين الي فاتوا اوكي انت تمارسي في العادة السرية ماطلعتيش من الملة او كفرتي, وهذا شيء شائع في وقتنا هذا للاسف ومش غريب لذلك حاولي وحتى لو فشلتي بدل ماتجلدي ذاتك حاولي من جديد، "ان الله يحب التوابين ويحب المتطهرين" كل انسان خلقه الله بدافع جنسي يختلف عن الأخر يعني لازم تتقبلي طبيعتك الجنسية وتفهميها وتحاولي تتعايشي معاها بطريقة لا تغضب رب العالمين. ونسألك الله لك الهداية والثبات ونرشحلك كتب: The power of habit Atomic habits And try to Meditate sometimes
1
u/mr-obvious- Dec 03 '24
السلام عليكم
ممكن أسأل إيش اللي بيخليك ترجعي؟ هل انك تشوفي صور؟
لأنه دا سبب كبير للأولاد، فالحل هو أنه الواحد يبعد نفسه من الميديا اللي فيها أي حاجة بتزيد الرغبة...الخ
وطبعاً مع حلول آخرة مثل الصيام....الخ
1
u/Alikhan_90 Dec 03 '24
الموضوع باختصار تحاولين تستمري اتفرجي بس قلليها شوي شوي ولازم تخلين جدول وسبب مشاهتدك له هل هو من أجل متعة الك او مجرد إدمان حاولي تستمري بس قللي شوي شوي راح تريكها وغير هل كلام مافي لانوا الأغلب ينطي نصائح بعيدة عن الواقع او مجرد يكتب وهو مايحس بالمقابل ومن شنو يعاني
1
u/Spite-Maximum Dec 03 '24 edited Dec 03 '24
للاسف الموضوع عندك قلب من عادة لحاجة اسمها Compulsive Sexual Behavior او Impulsive Sexual Behavior. انا حصلى كده برضو و عانيت كتير و سقط فى كذا ترم فى الجامعة بسببها. انا كنت عادى زى بقيت الناس مدمن اباحية و الحياه كانت ماشية عادى و دخلت كلية هندسة و عديت فى اول سنتين و مرة واحدة بسبب موقف فيه صدمة جامدة و كنت Stressful فيه جداً جالى وسواس قهرى و الفعل الجنسى الCompulsive او الImpulsive ده. بيخليكى مش متحكمة فى نفسك و لازم تتفرجى على الاباحيه عشان دماغك تهدى و تبقى كويسة. انا دلوقتى باخد SSRI و معاه كام حاجة تانية للتركيز و الوسواس بس الSSRI أتحكم فى الفعل الCompulsive او الImpulsive ده و الحمدلله الدنيا ظبطت معايا و عرفت ابطل العادة كلها اصلاً. انا معرفش اى نظام الدكاترة النفسيين هناك فى السعودية بس لو لقيتى دكتورة كويسة هاتفهمك و هتعرف تساعدك كويس جداً.
1
1
u/hamzahmatalgah Dec 03 '24
1
u/imonerah Dec 03 '24
الحلول اللي انذكرت كثيرة ومفيدة ان شاءالله الدكتور عماد رشاد فعلا انسان رزق من الله شوفي سلسلة المقاطع واقري كتبه ومايمنع تطلبين مساعدة من مختص لاتيأسين لا تيأسين لا تيأسين خلي شعارك ((اموت احاول ولا اموت مستسلمة))
1
u/3badi_vi Dec 03 '24
بالبداية اسأل الله ان يهديك ويثبتك للطريق الصحيح اول اشي العادة السرية والاباحية من اسواء انواع الادمان على الاطلاق وهي كفيلة تدمر الانسان وتقمع شخصيته وتقطع رزقه لانه ذنوب الخلوات خافضة رافعة وهذا الشي ممكن يكون سبب في دمار حياتك وغضب ربنا عليك ولكن ربنا غفور رحيم ودايما باب التوبة مفتوح ، يقول الله عز وجل ( وَاللَّهُ يُرِيدُ أَن يَتُوبَ عَلَيْكُمْ وَيُرِيدُ الَّذِينَ يَتَّبِعُونَ الشَّهَوَاتِ أَن تَمِيلُوا مَيْلًا عَظِيمًا (27) بداية اعقدي النية والتوكل خالصة لله تعالى ، ثانيا ابعدي عن كل المثيرات اللي ممكن تكون طريق للموضوع مثلا لا تفوتي على ريلز وانتِ عارفة ممكن يثيرك ممكن انه تفكري الموضوع ما رح يأثر بس صدقا باثر
والاشي المتأكد منه لترك هذه العادة هو غض البصر ما دام غضيت بصرك ستتركها ، سمعت من مشايخ انه لحل ذنوب الخلوات الالتزام بذكر الله ك ورد يومي ك مثال الاستغفار والحوقلة الف مرة يوميا ، وسمعت من البعض قراءة سورة البقرة تبعد الشياطين واللي انا جربته هو تاج الذكر لانه حرز من الشيطان وخلاني ابعد عن كل ما بتعلق بالخلوات
اهم اشي الارادة وصدق النية والتوكل على الله ، واللجوء لرب العالمين بالدعاء هو مفتاح الخير والفرج ادعي الله تضرعا يوميا بأن يخلصك من هذا الاشي
1
u/Zargoun Dec 03 '24
افضل حل وعن تجربة هو صيام كل اتنين وخميس . ح تنتبه بعد فترة أنك لم تمارس و انت مش ملاحظ اصلا . والشي التاني حتخلي عندك فتور كبير منها حتى لو فاطر
1
u/Schafiq Dec 03 '24
كلامك قطع قلبي الحقيقة باختصار : " انتي مريضة و لستي فاسدة اخلاقيا " - د. رشاد عثمان
اول خطوة هي : الفهم لازم تفهمي شو هو ادمان الاباحية و الابعاد النفسية و ليش هو قوي عليكي لها درجة انصحك ب بلاي ليست يوتيوب فيها دروس فهم التعافي للدكتور رشاد والله ب تفيدك جدااااا هذا الرابط : https://youtube.com/playlist?list=PLOjvW1C4hDCk448_fWgbTz6GQK3pE6q9c
الخطوة الثانية بعد الفهم : و الاهم هي عقلية التوبة بعد كل انتكاسة التوبة الى الله لااااازمة بعد كل زلة
الخطوة الثالثة : حلول. مادية مثل علاج عند طبيب نفسي ب مضادات الاكتئاب و الزواج المبكر لانو اصلا نتي تحاربي في غريزة طبيعية فيك بس الاباحية خلتها شي ضخم و وحش عملاق
الله يوفقك ❤️❤️ نتي مش لوحدك في مجتمع مدمنين في العالم العربي
1
u/hardmanfalcon Dec 03 '24
افضل علاج هو ارهاق النفس بالمذاكرة او خطة لمشروع ومعاقبة النفس بحرمانها من ملذات والصيام في حال تكرار الخطأ بمرور الوقت كلشي يصير طبيعي
1
u/Osama_alkashef Dec 03 '24
الادمان بيكون ليه اسباب فسيولوجية زي الأسباب النفسية بالظبط ولكن الأسباب الفسيولوجية ممكن تتفاقم مع الادمان لذلك هناك تحليل طبية يجب اجرائها . وانا اعتقد من منظور علمي نقص الدوبامين هو الدافع الأساسي لإدمانك هذا الشئ لذلك يجب مراجعة طبيب واذا كان لابد من جلسات نفسية لا عيب في ذلك ولو ان هناك أدوية قد تكون معالجه بصورة كبيرة
1
u/BigUnit47 Dec 03 '24
السلام عليكم أختي العزيزة، أنا بإذن الله و بإختصار راح أقولك علي الطرق الفعالة اللي أنا شخصيا إستخدمتها و نفع معاي.. أولا لا تشيلي هم و تفكري كثير بهذا الموضوع لأنه التفكير الزائد يخلي الشي هذا يقعد في بالك أكثر و أكثر "لا يكلف الله نفسا إلا وسعها" تأكدي يقينا أن هذه مرحلة و تمر..
قبل كل شي لازم تفهمي أن هذا الفعل "طاقة" بالتعريف الفيسيولوجي و الطاقة لا يمكن خلقها أو تدميرها فقط يتم تحويلها فيجب أنك تسويين جدول دوم تكوني فيها مشغولة و بذلك يتم إستنزاف مخزون الطاقة عندك و ما بيكون لك خلق و جدولك بيكون زحمة أساسا
ثاني شي الصيام يوم الإثنين و الخميس لأن الأكل الزائد يولد "طاقة"
ثالث شي و هو الأهم إقطعي السكر لأنه مصيبة و يسوي خلل بالهرمون و يدمر نفسيتك و يزيد من الشعور..
رابع شي سجلي في نادي هي أول إسبوعين و بعدها خلاص كل شي ينتظم عندك
و خامس شي صدقيني راح تملين من الفعل بروحك أساسا و لا تحسبين أنه و الله إذا أخطئتي و سويتي الفعل في وسط تطوراتك أنه خلاص مو فعال و كذا لا بالعكس كل شي خطوة خطوة و يأخذ وقت..
و أخر و أهم شي الأمور كلها بيد الله لا تنسي أنك تدعين الله يساعدك تتخلصين من هذا الفعل و يثبتك و ما بيخذلك..
أتمني لك التوفيق و السعادة و لا تنسين أن هذه الدنيا ما تسوي جناح بعوظة.. دائما في أي موقف فكري و أسئلي نفسك إيش الشي الصح اللي لازم أسوية الحين رغم الحالة
1
Dec 03 '24
شوفي...عندك خيارين الأول هو أن تكلمي اهلك وهم يتصرفون اما يصارخون عليك أو يأخذو أي وسيلة الكترونية منك و يعطوك حوالي مراقبة منهم أو تكون المراقبة على جوالك و يضيفوا حظر على المواقع هذين أو الخيار الثاني أن تفكرين شنو الراح يصير اذا بقياس على هاي الحالة و كيف هو حساب الله أو تتعوذين من الشيطان بكل مرة تفكرين بهذه الاشياء أو تسووين غير شيء لنسيان الأفكار هذي أتمنى تتخطين هاي المرحلة لأنها خطيرة وتسبب امراض نفسية و تخلي الذكاء اقل (مع احترامي)
1
u/hattan88 Dec 03 '24
حزنت كثير والله وتعاطفت اكثر معك وودي انصحك من اخت لأخت اول شي زاحمي السيئات بالحسنات سوي كل شي وفيه حسنه يخطر في بالك تصدقي +صومي والصيام اهم لانك وقتها تكونين عارفه مايجوز تكسرين صيامك بهالشي وانتي تقولي انك ملتزمه تقربي من الله اكثر ترا -المؤمن مُبتلى- والابتلاء له اشكال عدة، احب اقولك اشغلي وقتك حتى لو تخصصك حاسب طيب لو افترضنا انه تخصص صعب وياخذ وقت-طيب متى يمديك تشوفيها؟ والنصيحه الاهم خليك دايما جالسه مع احد لا تجلسي لحالك ابد والسرير فقط للنوم هذي خليها قاعده عندك وسمعت كثير يتكلمون عنها لا تروحي للسرير الا وانتي متأكد راح تنامين على طول بدون لا تمسكين الجوال، ترا توك صغيره وهذي المرحله بتعدي لانها مراهقه والنفس آمارة بالسوء، الرياضه الرياضه ثم الرياضه ترا اللي تسويه بالجسم والمخ شي عجيب والله مايخطر على البالي خلي هدفك انك تخلقين عادات كويسه في حياتك رياضه+ اكل صحي اكثر+ اهتمي انك تتعلمي شي في تخصصك جديد + وترا كل عادة حلوة تدفع عادة سيئه بدون ماتحسين واذا تحسي ان الامر اخذ فوق طاقتك وماتقدرين كلمي مختصه نفسيه في تطبيقات زي لبيه وفي رقم لوزارة الصحه مجاني تماماً ولا من درى عنك ولا من سمع و احب اقولك لا تحسي انها هذي حياتك خلاص م راح تتغيرين وكل ماتفشلين ارجعي مرة ثانيه وثالثه ورابعه الين ما تضبط معك وعقبال ماتبشرينا انك بطلتيها يارب واخيرا قيام الليل والدعاء والله كفيل انه يغير حياتك ١٨٠ درجة اسال الله العظيم ان يكون معك ويقويك يارب
1
1
u/GreatBanana0 Dec 03 '24
نصيحتي لك تراجعي طبيب أو أخصائي نفسي.. حضوري في وزارة الصحة (مراكز صحية) أو بالخاص
او اونلاين مثل تطبيق لبيه عندهم مبادرات للطلاب اسعارهم مخفضه..
لاتهملي مشكلتك لاتزيد مع الوقت .. كلما بدأتِ بالحل أبكر صار أفضل.. وترا مشكلتك كثيييير زيها .. ماتشوفين شر يارب
1
u/Particular-Job2112 Dec 03 '24
هذه مشكلة جادة في عصرنا الحالي، ولم أذكر ذلك لتخفيف الأمر عليك، بل لأؤكد أهمية التعامل معها بحزم. إذا كنتِ ترجعين للإدمان وتغذيته من خلال الفيديوهات والصور، فأنت بحاجة لإعادة توجيه طاقتك نحو ما يغذي عقلك وروحك. خصصي وقتًا لتلاوة القرآن والاستغفار، وركزي على قضاء الوقت مع أهل بيتك. اجعلي يومك مليئًا بالأنشطة التي تشغلك تمامًا حتى لا تعودي لغرفتك إلا وأنتِ متعبة وجاهزة للنوم.
1
u/Quiet_Ideal2028 Dec 03 '24
للان ما عرفت شو مشكلتك إذا عندك شهوه فرغيها وتزوجي بدري او خففي بالرياضه والمطالعه وإيجاد هوايات تعجبك
1
u/Zealousideal-Crow-55 Dec 03 '24
ممكن تقرأي كتاب ممتلئ بالفراغ وتشاهدي فيدوهات الدكتور عماد رشاد اللي بيتكلم فيها عن الاباحية الفكرة مثل ماقالت الناس فوق السبب نفسي ضغوط او محاولة هروب من شي او امور صارت بالماضي الله يبعدك ويبعدنا عنها لانها مخربة حياتنا
1
Dec 03 '24
روحي لاخصائي نفسي لازم وربنا يقويكي وتتعافي انا مدمن زيك ولجئت لاخصائي وبحاول والله الحياة تستحق اننا نحاول نبقي كويسين وطبيعين
1
u/First-driv-of-wemo Dec 03 '24
والله والله هو حل واحد وجاب معايا نتيجة مكنتش اتوقعها
في كل اخر سجود فكل صلاة بدعي : اللهم طهر قلبي و حصن فرجي واغفر ذنبي
وفعلا بقى يعدي عليا اوقات يجي ف بالي اي حاجة اباحية وعن غير الطبيعي تروح عن بالي بعدها بثواني ومفكرش فيها كتير زي الاول او حتى ميحصلش الاثارة بتاعت كل مره اللي تخليني اعمل العادة السرية حتى لو شوفت محتوى اباحي بنفسي
1
u/tsumannai_hibi Dec 03 '24
عجبني ان اغلب التعليقات قاعدين ينصحون وما يهاجمون. الله يبعدك عن الحرام ويخفف همك يا رب.
1
u/RelativeDirection203 Dec 03 '24
الصلاة اول شيء و كل ما جاءتك الرغبة في المشاهدة عليك بي الاستغفار اسغفر الله ، الحمدلله ، لاإله إلا الله و الله أكبر و الله هو الشافي و هو المعافي و هو الكافي
1
u/WrapBeneficial4046 Dec 03 '24
استبدلي الاباحيه بشيء آخر يستهلك طاقتك، مثلا إذا جت الفكر براسك بدل تكوني بغرفتك ومكان محد يشوفك روحي اطلعي تمشي او سجلي بنادي المهم انك تقاومين هالافكار وتشغلينها ب امور اخرى شوي شوي وتبدين تتخلصين من الموضوع
1
1
1
u/Regular-Extreme-1596 Dec 03 '24
اشغلي الوقت الفاضي اللي بيسمحلك تشوفي الحاجات دي بأشياء مفيدة، افضل مثال الرياضة، و بالتدريج يفضل رياضة مرهقة جسديا و في الاخر بما انك متدينة، ده ابتلاء، استغفري و ربنا يعفو عنك ويغفر لك و يرحمك
1
u/Egyptian_youngman Dec 03 '24
اوعي تروحي تعدي ع السرير الا وانتي مهدوده ع النوم فقط وما تفكري تمسكي الهاتف اذا لم تسوي به شي هام
1
u/Some_Discipline2049 Dec 03 '24
الدافع الجنسي هو ورى سبب ادمان الاباحيه بأختصار غير مفهومك للحياه وسأل نفسك اذا تابعت الاباحيه وبعدين ؟ خلي باب غرفتك مفتوح دايما والغي كلمه المرور حقت الجوال والاكل البارد يقلل الرغبه اذا مانفع الزواج هو الحل الاباحيه مصنوعه عشان تخليك فاشل في كل شي
1
u/Significant_Boss_229 Dec 03 '24
انك تحاولي توقفيها بشكل كامل في البدايه صعب و يزيد شهوتك... جربي توقفيها بالتدريج يعني مره كل اسبوع او كل اسبوعين و بعدين بتنسيها و ابدا لا تركزي في المده و الوقت اللي وقفتي فيه العاده لانه واحد من اسباب عودتها... و في طريقه لتقليل الشهوه وقت زيادتها تساعدك على الصمول و هي انك تاخذي حمام بارد فهو يقلل الشهوه لمده و تذكري انه ابتلاء من الله و انك تقدري توقفيه و لا تيأسي و بس ان شاء الله كل من وقع فيها يقدر يبعد عنها و بالتوفيق في المحاوله
1
1
1
u/cherriesandbows Dec 03 '24
كل مرا تحسين انت تبي تتابعي اي نوع من ذي الفيديوهات، روحي صلي ركعتين او اقرأي قرآن و ادعي ربي يبعدك عنها.
واذا عليك العذر الشهري/الدوره اول ما تحسين انك تبي تتابعي روحي و اجلسي مع اهلك او اشغلي نفسك بأي شي روحي اتمشي او روحي كافيه او نامي و اذا ما تقدري ابعدي الجوال او اي جهاز و اجلسي اذكري الله.
الله يسهلها عليك يارب و راح ادعي لك و لكل مدمن كل ما اتذكر 🤍
→ More replies (1)
1
u/dark-sail-8641 Dec 03 '24
في طرق لقفل المواقع الإباحية من على تليفونك أو ال pc بتاعك ، بيبقى عن طريق باسورد ولازم تكتبي الباسورد عشان خاطر تفتحيها تاني ف اكتبي فيها باسورد عشوائي جدا انتي مش عارفاه ولا عمرك تعرفي تكتبيه تاني حتى ، أو لو عندك صديقة قريبه منك وعارفة الموضوع ده خليها تساعدك بانها تكتب الباسورد ده ، للأسف أنا مش عارف الطرق ولكن تقدري تعملي سيرش وإن شاء الله هتلاقي ولو ملقتيش هبقى أدور على الحاجة إللي كنت لقيتها قبل كده وابعتها هنا ، لإن في النهاية دي بتبقى مرحلة شديدة في الإدمان ، وأي شخص مدمن على اي حاجة لازم بجانب العزيمة مهما كانت قوية ، لازم يقلل تعرضه للمواد إللي هو مدمن ليها حتى بعد التعافي ، زي ما بيحصل مع مدمنين المخدرات بعد ما بيخرجوا من المصحة بيتمنعوا إنهم يتعاملو مع أي صحاب سوء كانو يعرفوهم قبل كده ، ويتمنع إنه يقعد في أي مكان كان مربوط بشكل أو بأخر بالادمان بتاعه ، ف انتي برضو محتاجه تعرفي إيه الوقت إللي ثابت فيه فعل الشئ ده ، وتحاولي تركزي مجهودك إنك تملي الوقت ده بفعل تاني ، وقللي تصفح سوشيال ميديا أو أي حاجه حاجة ممكن تستثير أو تفكر مخك بالشئ ده ، وبرضو العبي رياضه بشكل مرهق في وقت قريب من الاوقات إللي بتعملي فيها كده ، عشان خاطر انتي لو مرهقه هتبقى نسبة إنك تعملي كده تقل اكتر ، ولما تقعدي لوحدك ما هتصدقي تنامي ، اتمنى أكون افدتك أو افدت أي حد.
1
u/itschi776 Dec 03 '24
اقول لها لك ومش عارف ايش يقولون لك الباقي عن تجربه الأمر ليس بالهين ولا حياة رياضه او حكايه العيش مع الناس وإنما المرض موجود في الرأس والموضوع توفيق الباري اذا سهل الأمور يسرها لعبده والصحيح عيش حياتك وخلاص ولا تدخلي إلى نفسيتك تحطيم الذات هذه هو سبب الفشل وتوبى إلى الله حتى يعينك على نفسك اما ان تدمري نفسك وهذا هو سبب هبوط معنوياتك ..... واذا تريد الحل تجنبي كل ما هو له علاقه بالنت من كمبيوتر وجوالات و العمل الذي يقضى على وقت فراغك و اهم شى مهم جدا تجنبي أصدقاء السوء ..... وفي الاخير .... تزوجي من يعينك على نفسك من الرجال وليس من يكون عون عليك ركزي عون عليك وليس لك ... ويزيد الأمور فوق طاقتك (يعني متفهم لوضعك ...لا يزيد الطين ...) والله يعينك ويسر لك ويسهل وامورك ويزوجك بالرجل الصالح الذي يعينك على طاعة الله و تجنب البلاء والمعاصي و الاسقام في النفس والجسد ....والله المستعان
1
u/oze1968 Dec 03 '24
هناك هرمونات لا تفرز الا عند الوصول الى النشوة سواء عن طريق الجنس الحلال او العادة السرية ( التى لها ضرر مستقبلى على مستقبلات الاعصاب عند الممارسة الحقيقة). صراحة لا اعرف احد لا يمارس العادة السرية خاصة صغار السن وقبل الزواج، ولا احد يشعر بكل هذا الاحباط والخيبة، لذلك اعتقد ان الموضوع النفسى عندك لا علاقة له بالعادة، ولكن يجب ان تواجهى نفسك لتعرفى السبب الذى يدفعك نحو الاكتئاب
1
1
1
1
u/yusuf4stories Dec 03 '24
اقراي كتاب قوه العادات او كتاب العادات الذرية لاجل تعرف كيف يتم تفعيل العاده وكيف يتم قطعها..
84
u/Existing_Ad4468 Dec 03 '24
الموضوع له جذر نفسي اكثر من كونه شهوه
يعني ادمان الاباحيه/ المخدرات/ الدخان ، اي نوع من الادمان له جذر نفسي لازم ينحل
شوفي وش يقلقك كثير وحاولي تحلينه لان الاباحيه بالنسبه لك هروب